最強保暖飲品暖足1小時！第1位不是薑茶紅茶？咖啡僅排第6

冬至要注意保暖！寒冷天氣持續多日，今日（12月22日）冬至更是全年最冷的一天，天文台錄得市區最低氣溫為8°C，大帽山更低至-1.6°C。喝熱茶暖暖身子有用嗎？有日本節目曾實測6款熱飲的暖身效果及保暖持久度，當中包括多種茶飲，結果發現第1位可以保暖長達1小時，保暖持久度是更是熱咖啡6倍以上。

保暖飲品｜實測6款熱飲保暖效果 第1位暖足1小時

日本節目《この差って何ですか？》曾實測6種飲品的暖身效果。節目組邀請了6位20至40歲女性，她們均反映有手腳冰冷的問題。參加者被安排坐在一間20°C的房間內，各人獲派上述其中1款熱飲，每杯飲品溫度及分量均為一致，同樣是60°C及200cc。

飲用後，節目組不斷為參加者測量體溫，直至她們的體溫回落至喝熱飲前的平均體溫36.2°C。體溫回落至該溫度需時越長，就反映該飲品的保暖程度越持久。

點擊圖片看6款熱飲的保暖效果：

咖啡、紅茶、綠茶、朱古力、薑茶及甘酒，6種飲品哪種更保暖？（影片截圖：《この差って何ですか？》）

6名參加者介乎20-40歲，畏寒，常感手腳冰冷。（影片截圖：《この差って何ですか？》）

她們喝下60度熱飲後不斷檢測體溫。（影片截圖：《この差って何ですか？》）

節目組不斷為參加者測量體溫，觀察其變化。（影片截圖：《この差って何ですか？》）

喝熱飲前，參加者平均體溫是36.2度，喝了不同飲品後，體溫各有不同的變化。（影片截圖：《この差って何ですか？》）

比較6種熱飲的保暖持久度（影片截圖：《この差って何ですか？》）

 

保暖飲品｜6款飲品保暖度排名 咖啡僅排第6

經測試後，節目組根據6款熱飲的暖身效果排列名次（由低至高）。最保暖的飲品不是薑茶和紅茶，熱咖啡只是排第6？

6款保暖飲品暖身功效排名

第6名：咖啡，9分鐘

喝後5分鐘，體溫已大幅下降

因含有咖啡因

第5位：綠茶，14分鐘

綠茶同樣含咖啡因

第4名：甘酒，27分鐘

甘酒含糖分，有發熱的效果，但保暖效果不長

第3位：薑茶，47分鐘

喝後體溫曾急升至36.9度，但會引致流汗降溫

第2位：紅茶，52分鐘

含茶黃素可改善手腳冰冷

第1位：朱古力，59分鐘

含可可多酚，保暖持久度最好

 

 

保暖飲品｜營養師推介5種暖身飲品 咖啡加1配料功效大增！

營養師嫚嫚曾推介5大保暖飲品，並指出只要添加或更換某些配料，就可令一般熱飲提升保暖效果，有助維持體溫，建議如下：

寒冷天氣 暖身保暖飲品

黑咖啡改為肉桂咖啡

肉桂醛有助產熱

綠茶改為紅茶

經發酵含茶黃素

薑汁珍珠奶茶改為薑汁牛奶

牛奶含蛋白質

奶茶改為熱朱古力

含可可多酚，保暖更可保護心臟健康

酒類改為桂圓紅棗茶

喝酒一開始會暖，但退酒後更冷

 

 

保暖飲品｜2類飲品越飲越凍 小心抵抗力下降

不過，若選錯保暖飲品，反而令身體及手腳越來越冰冷。營養師高敏敏曾提醒，避免2類越喝越凍的飲品，無法驅走寒意之餘，更會影響身體抵抗力。

2類飲品愈飲愈凍

酒精

酒精熱量高

酒精會降低身體抵抗力

濃度高低都一樣

濃咖啡

 

 

延伸閱讀：消委會實測15款保暖內衣越洗越暖 6款暖20%

消委會保暖內衣推介名單｜15款保暖內衣越洗越暖

消委會保暖內衣｜Thermowave Originals Active Base Layer (Men's)：總評獲4.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.28

消委會保暖內衣｜mont-bell Zeo-Line Middle Weight Round Neck Tee Women's：總評獲4.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.27

消委會保暖內衣｜Baleno Thermal Extra 男裝圓領長袖超暖內衣：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.26

消委會保暖內衣｜雞仔嘜 Chicks 心膚吸女裝圓領/ JAL 1201：總評獲3.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.23

消委會保暖內衣｜Heat Hot D5130B：總評獲3.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.23

消委會保暖內衣｜馬莎 Marks & Spencer Everyday Warmth Thermal Heatgen Long Sleeve：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.22

消委會保暖內衣｜Uniqlo 極暖 Heattech Extra Warm Crew Neck Long Sleeve T-Shirt (Men's)：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.22

消委會保暖內衣｜莎娜美 Satami 保暖衣低領：總評獲3.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.21

消委會保暖內衣｜B.V.D. Heat-Biz / GR058PS：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.21

消委會保暖內衣｜破無素足 Masami 生姜力の肌著 KUG-21A(9-sleeve)：總評獲4.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.20

消委會保暖內衣｜Jockey 暖自延女裝保暖衣 Viloft Blend：總評獲3.5星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.19

消委會保暖內衣｜Topvalu Peace Fit 瞬間溫感男裝V領長袖：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.19

消委會保暖內衣｜Bossini Ztay Warm 男裝圓領T恤：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.18

消委會保暖內衣｜Gunze Hotmagic 柔らか溫か MH1609：總評獲4星

洗30次後平均保溫值(clo)：0.18

消委會保暖內衣｜Columbia Omni-Heat Midweight Stretch Baselayer：總評獲4.5星 (Men's)

洗30次後平均保溫值(clo)：0.11

 

 

 

延伸閱讀：推介6種暖身食物 吃魚喝豆漿有效驅寒

6種暖身食物

多吃以下食物，可為身體保暖驅寒

1. 辣椒

辣椒含辣椒素可增加體溫，刺激新陳代謝，並提高能量消耗

2. 薑

薑具有溫暖身體的性質，可以促進血液循環和代謝

3. 高蛋白食物類食物

例子包括：雞胸肉

魚類

豆類

堅果

可提供身體所需的能量，同時幫助維持肌肉質量，繼而提升新陳代謝

4. 綠茶

綠茶含咖啡因和抗氧化劑可以提高代謝率，增加脂肪氧化

5. 全穀類食物

例子包括：燕麥

全麥麵包

糙米

富含纖維和複合碳水化合物，能夠提供持久的能量，同時促進新陳代謝

6. 豆類製品

豆製品含大量維他命B群可以幫助身體釋出熱量

 

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