體臭飲食|夏天食雪糕體味更濃?吃7類食物易爆汗有鹹魚味 附止汗茶療

2023-06-11 00:00

體臭飲食|夏天食雪糕體味更濃?吃7類食物易爆汗有鹹魚味 附止汗茶療
體臭飲食|夏天食雪糕體味更濃?吃7類食物易爆汗有鹹魚味 附止汗茶療

夏天常吃雪糕容易有體味?天氣炎熱,大量出汗,體味濃郁令人尷尬。中醫師王大元講解體臭、手汗多原因,並指常吃7類食物會令體臭、手汗問題加劇,狂噴止汗劑更會有反效果!他教6大方法改善體臭、手汗多問題,其中1款茶更可有效止汗。

體臭飲食|夏天易出汗體臭原因 食雪糕體味更濃?

中醫師王大元在其facebook專頁發文指,炎熱的暑氣和大雨交替襲來,濕氣加上悶熱的空氣,令人倍感不適;若容易出手汗、流汗,汗水和雨水混合的氣味更令人難受,猶如鹹魚味。

有體味/體臭原因

有體味/體臭原因
有體味/體臭原因
有體味/體臭原因
有體味/體臭原因
有體味/體臭原因
有體味/體臭原因

 

王醫師解釋,出現特殊體味的原因與性別、疾病、飲食習慣和流汗量等因素有關。人體汗腺分為小汗腺、大汗腺,兩者特性如下:

  • 小汗腺(外分泌腺):分泌無色無味的汗水,遍佈全身,調節體溫和代謝。
  • 大汗腺(頂漿腺):主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍,汗液濃稠混濁;汗液含有角蛋白,容易被皮膚表面不同的細菌分解,產生特殊氣味。

體臭飲食|3大體質容易有體味 壓力大肝火盛要留意

王大元醫師指,從中醫角度,有3種體質容易有體味,包括脾胃濕熱、肝火旺盛和腎精虧虛人士。

體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因
體臭飲食|體臭成因

 

 

易有體味的體質|1. 脾胃濕熱

  • 多數與不當的飲食和生活習慣有關,包括吸煙。脾胃濕熱內盛,汗水內的代謝物也就隨之變多。

易有體味的體質|2. 肝火旺盛

  • 與熬夜過勞、壓力過大或情志因素有關。

易有體味的體質|3. 腎精虧虛

  • 身體逐漸退化後,皮脂腺的功能也變得不平衡。四肢末梢的出油量會減少,頭部、面部和胸前卻大量油脂分泌,脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味。

體臭飲食|吃7類食物易有體味 宜少吃雪糕

王醫師指,脾胃濕熱與飲食有關,進食5類食物容易導致脾胃濕熱內盛,汗水內的代謝物也跟著增多;另外,有2類食物亦會引致體味濃烈:

體臭飲食|吃7類食物易有鹹魚味
體臭飲食|吃7類食物易有鹹魚味
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:燒烤食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:燒烤食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:油炸食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:油炸食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:辛辣食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:辛辣食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:甜膩食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:甜膩食物
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:酒
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:酒
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:精緻飲食
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:精緻飲食
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:重口味飲食
體臭飲食|吃7類食物易有體臭:重口味飲食

 

7類食物令體味更濃

  1. 燒烤食物
  2. 油炸食物
  3. 辛辣食物
  4. 甜膩食物
  5. 酒精
  6. 精緻飲食
  7. 重口味食物

王醫師提醒,過度進補亦可能出現臭氣薰天的效果。

體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因

體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因
體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因
體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因
體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因
體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因
體臭飲食|手汗多原因/多汗症成因

王大元醫師指,手汗多數是原發型,從小時候就開始發作,到了青春期時尤為明顯。多汗症成因主要有2個:

  • 交感神經容易興奮
  • 疾病(如甲狀腺亢進、內分泌失調等)

從中醫角度,多汗症是由於心臟和身體虛弱,汗水就會經常洩漏而出。由於「汗為心之液」、「心主神明」,當循環系統與自律神經系統無法協調,就會導致「表虛則衛外不固」,即體弱而使皮膚腠理不固。

體臭飲食|3招改善體味 止汗劑用過量有反效果

王大元醫師指,如果想改善體味和手汗問題,除了減少進食以上7類食物外,日常生活中亦要留意以下3大事項,以減少汗量、體味:

體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味
體臭飲食| 中醫推介3招減少體味

 

 

改善體臭方法|1. 穿著通風透氣衣物

  • 多選擇通風透氣的棉質材料,流汗後馬上擦乾,外出可多帶一件衣服替換。

改善體臭方法|2. 勿用過量殺菌沐浴產品

  • 洗澡時可使用殺菌或抑菌的沐浴產品,但不要過度使用。
  • 因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌,只需要改善菌叢種類和數量,而非徹底清除他們。

改善體臭方法|3. 勿用過量止汗劑

  • 止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延,但須適量即止。
  • 因為使用過量容易阻塞毛孔,而且過度抑制流汗,反而會使體內熱氣無法蒸散。

體臭飲食|3招改善手汗 推介1款茶止汗

王大元醫師教3招改善手汗問題,包括1款止汗茶飲。

體臭飲食| 改善手汗方法
體臭飲食| 改善手汗方法
體臭飲食| 改善手汗方法 服用安神滋陰中藥/食材
體臭飲食| 改善手汗方法 服用安神滋陰中藥/食材
體臭飲食| 改善手汗方法 服用安神滋陰中藥/食材
體臭飲食| 改善手汗方法 服用安神滋陰中藥/食材
體臭飲食| 改善手汗方法 服用安神滋陰中藥/食材
體臭飲食| 改善手汗方法 服用安神滋陰中藥/食材
體臭飲食| 改善手汗方法 針灸或按摩
體臭飲食| 改善手汗方法 針灸或按摩
體臭飲食| 改善手汗方法 針灸或按摩
體臭飲食| 改善手汗方法 針灸或按摩
    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶
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    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶
    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶
    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶:黃耆水
    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶:黃耆水
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    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶:黃耆水
    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶:黃耆水
    體臭飲食| 改善手汗方法 止汗茶:黃耆水

     

     

    改善手汗方法|1. 服用安神滋陰中藥/食材

    • 服用寧心安神或斂汗滋陰的中藥或食材,有助改善手汗問題。例子:玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、生蠔。

    改善手汗方法|2. 針灸或按摩

    • 針灸或按摩手部的3大穴位,包括內關、神門和頭頂的百會穴。

    改善手汗方法|3. 飲用止汗茶

    • 飲用黃耆水

     

    內容獲「元氣中醫師 王大元」授權轉載

     

    延伸閱讀:天氣炎熱恐脫水 9大補水食物防中暑 

    營養師高敏敏在其facebook專頁發文列出9種含水量較高的食物,不但可補充身體所需的水分,更自帶清涼感,不用依靠冷氣也可以有涼爽的感覺。

    9種消暑補水食物功效、含水量如下:

    消暑補水食物防中暑 
    消暑補水食物防中暑 
    消暑補水食物防中暑:冬瓜
    消暑補水食物防中暑:冬瓜
    消暑補水食物防中暑:冬瓜
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    消暑補水食物防中暑:青瓜
    消暑補水食物防中暑:青瓜
    消暑補水食物防中暑:青瓜
    消暑補水食物防中暑:青瓜
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    消暑補水食物防中暑:生菜
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    消暑補水食物防中暑:絲瓜
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    消暑補水食物防中暑:番茄
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    消暑補水食物防中暑:苦瓜
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    消暑補水食物防中暑:海帶
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    消暑補水食物防中暑: 青椒
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    消暑補水食物防中暑:西瓜
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    撰文:Victoria

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