口罩令取消|除口罩怕口臭可吃乳酪解決? 推介8款食物去除口氣

2023-03-03 00:00

除口罩怕口臭可吃乳酪解決。
除口罩怕口臭可吃乳酪解決。

口罩令撤消後,擔心脫口罩後,讓人發現自己有口氣?有營養學家指出,不用強制戴口罩後,除了要整理儀容外表,改善口腔口氣問題亦相當重要。她為大家推介8款食物,可改善口氣口臭問題,並有抗氧化、化痰等功效,吃乳酪亦有助改善問題!

8款食物解決口臭口氣問題

口臭問題令人感到尷尬,除了吃香口膠,還可能怎樣改善?營養學家Charlene Wong在其Instagram發文指,有8種食物可以去除口腔異味,解決口臭口氣問題,減少壞細藥藥,甚至可以抗衰老。

Charlene列出8種食物的營養素及功效,讓大家參考:

8款食物去除口臭 口腔口氣問題
8款食物去除口臭 口腔口氣問題
8款食物去除口臭:桂花茶
8款食物去除口臭:桂花茶
8款食物去除口臭:桂花茶
8款食物去除口臭:桂花茶
8款食物去除口臭:芹菜
8款食物去除口臭:芹菜
8款食物去除口臭:芹菜
8款食物去除口臭:芹菜
8款食物去除口臭:蘋果
8款食物去除口臭:蘋果
8款食物去除口臭:蘋果
8款食物去除口臭:蘋果
8款食物去除口臭:綠茶
8款食物去除口臭:綠茶
8款食物去除口臭:綠茶
8款食物去除口臭:綠茶
8款食物去除口臭:乳酪
8款食物去除口臭:乳酪
8款食物去除口臭:乳酪
8款食物去除口臭:乳酪
8款食物去除口臭:柚子
8款食物去除口臭:柚子
8款食物去除口臭:柚子
8款食物去除口臭:柚子
8款食物去除口臭:檸檬
8款食物去除口臭:檸檬
8款食物去除口臭:檸檬
8款食物去除口臭:檸檬
8款食物去除口臭:薄荷
8款食物去除口臭:薄荷
8款食物去除口臭:薄荷
8款食物去除口臭:薄荷

 

8款食物去除口臭

去除口氣食物1:桂花茶

  • 含豐富維他命、胺基酸、花青素
  • 有助抗氧化、化痰、消除口臭

去除口氣食物2:芹菜

  • 含豐富膳食纖維
  • 有助刺激唾液分泌、清潔牙齒和口腔、減少異味

去除口氣食物3:蘋果

  • 含豐富維他命、膳食纖維和多酚
  • 可以刺激唾液分泌
  • 當中的氧氣能分解口腔中的細菌、維持潔淨

去除口氣食物4:綠茶

  • 含豐富兒茶素
  • 有助殺菌、減少壞菌和牙菌斑生長、維持口腔健康、趕走口臭問題

去除口氣食物5:乳酪 

  • 當中的益生菌有助抑制口腔內細菌的生長、減少硫化氫、幫助好菌滋生、改善口臭問題

去除口氣食物6:柚子

  • 淡淡清香有助除臭,以及除去口腔異味

去除口氣食物7:檸檬

  • 含有豐富檸檬酸
  • 有助促進唾液分泌,溶菌酶可抑制口腔細菌、消除口臭問題

去除口氣食物8:薄荷

  • 有消除異味功效的天然植物
  • 有助改善口臭問題

營養學家Charlene Wong表示,戴口罩需要適應期,脫口罩後也同樣需要時間整理儀容,改善口氣問題。若遇上口臭問題,不妨試試以上食物或飲品,以減少口腔的細菌,去除口氣。

內容獲「annyeong.healthylife」授權轉載

延伸閱讀:引起口臭的6個原因

根據衞生署資料,口臭問題於早上起床時特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題,直至朋友尷尬地告知才恍然大悟,或打擊自尊及自信心。

雖然香港受口臭困擾的實際人數未知,然而一個於日本進行的大型研究顯示,在2,672位受訪者中有6至23%患有口臭,若香港情況相近,那麼口臭就是一個對香港人影響很大的口腔健康問題。

引起口臭的主要原因,是因為食物渣滓和血液在口腔內經細菌分解而腐化。有以下生活方式或情況的人士,較易出現口臭:

引起口臭的原因1:口腔衞生欠佳
引起口臭的原因1:口腔衞生欠佳
引起口臭的原因1:口腔衞生欠佳
引起口臭的原因1:口腔衞生欠佳
引起口臭的原因2:唾液流量不足令口腔乾涸
引起口臭的原因2:唾液流量不足令口腔乾涸
引起口臭的原因2:唾液流量不足令口腔乾涸
引起口臭的原因2:唾液流量不足令口腔乾涸
引起口臭的原因3:假牙衞生欠佳
引起口臭的原因3:假牙衞生欠佳
引起口臭的原因3:假牙衞生欠佳
引起口臭的原因3:假牙衞生欠佳
引起口臭的原因4:吸煙
引起口臭的原因4:吸煙
引起口臭的原因4:吸煙
引起口臭的原因4:吸煙
引起口臭的原因5:進食味道濃烈的食品
引起口臭的原因5:進食味道濃烈的食品
引起口臭的原因5:進食味道濃烈的食品
引起口臭的原因5:進食味道濃烈的食品
引起口臭的原因6:疾病
引起口臭的原因6:疾病
引起口臭的原因6:疾病
引起口臭的原因6:疾病


預防口臭的6方法

本港衞生署指,在大部份情況下,口臭是可以透過每天保持口腔衞生及良好的護齒習慣而預防:

預防口臭方法:早晚及進食後用牙膏擦牙,適當清理牙罅。
預防口臭方法:早晚及進食後用牙膏擦牙,適當清理牙罅。
預防口臭方法:妥善清理假牙,睡覺前把它除掉。
預防口臭方法:妥善清理假牙,睡覺前把它除掉。
預防口臭方法:定期接受口腔檢查。
預防口臭方法:定期接受口腔檢查。
預防口臭方法:戒煙
預防口臭方法:戒煙
預防口臭方法:全日多喝水,以保持口腔濕潤。
預防口臭方法:全日多喝水,以保持口腔濕潤。
預防口臭方法:避免進食味道濃烈的食品。
預防口臭方法:避免進食味道濃烈的食品。

 

撰文:Victoria

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