咳嗽｜轉季免疫力差易乾咳感冒 營養師教4個飲食法潤膚強身

天氣愈來愈冷，加上早晚的溫差大，免疫力會下降，一個不留神著涼了，便出現鼻敏感、喉嚨乾燥等不適症狀。台灣營養師夏子雯分享提升免疫力的食物，讓大家在秋天調理強出身體。

4個秋燥飲食法

台灣營養師夏子雯在其Facebook專頁教大家4個秋燥飲食法，對抗作感冒，提升免疫力。

營養師夏子雯教大家4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

營養師夏子雯分享4個秋燥飲食法。

內容由「營養師夏子雯」授權提供

同場加映：6款屬性平、具生津潤燥功效的食材

秋天吃梨可滋潤肌膚喉嚨，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook指梨屬寒涼食物，不適合體質偏寒的人士食用。她推介6款屬性平的食物取代梨，達至生津潤燥的效果。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。

滋潤食療推介

梁醫師亦推介了一款屬性平的滋潤茶療——雪耳百合無花果茶，即使體質偏寒的人都適合飲用。

功效、材料及做法如下：

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。

 

3個步驟止鼻血

此外，秋更乾燥，除了易便秘、口乾，也容易流鼻血，梁醫師教大家3個步驟止鼻血。

註冊中醫師梁尹倩教大家3個步驟止鼻血。

註冊中醫師梁尹倩教大家3個步驟止鼻血。

註冊中醫師梁尹倩教大家3個步驟止鼻血。

註冊中醫師梁尹倩教大家3個步驟止鼻血。

註冊中醫師梁尹倩教大家3個步驟止鼻血。

註冊中醫師梁尹倩教大家3個步驟止鼻血。

滋潤止流血食療

如想減少流鼻血的情況，梁醫師建議大家滋陰潤燥，適時補充水份，她為大家推介一款茶療——雪梨茅根茶，有助紓緩流鼻血。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

註冊中醫師梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

 

撰文：Ricca

《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ