咳嗽｜转季免疫力差易乾咳感冒 营养师教4个饮食法润肤强身

天气愈来愈冷，加上早晚的温差大，免疫力会下降，一个不留神著凉了，便出现鼻敏感、喉咙乾燥等不适症状。台湾营养师夏子雯分享提升免疫力的食物，让大家在秋天调理强出身体。

4个秋燥饮食法

台湾营养师夏子雯在其Facebook专页教大家4个秋燥饮食法，对抗作感冒，提升免疫力。

营养师夏子雯教大家4个秋燥饮食法。

营养师夏子雯分享4个秋燥饮食法。

营养师夏子雯分享4个秋燥饮食法。

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内容由「营养师夏子雯」授权提供

同场加映：6款属性平、具生津润燥功效的食材

秋天吃梨可滋润肌肤喉咙，注册中医师梁尹倩（Cinci）在其Facebook指梨属寒凉食物，不适合体质偏寒的人士食用。她推介6款属性平的食物取代梨，达至生津润燥的效果。

注册中医师梁尹倩为大家推介6款属性平、具生津润燥功效的食材。

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滋润食疗推介

梁医师亦推介了一款属性平的滋润茶疗——雪耳百合无花果茶，即使体质偏寒的人都适合饮用。

功效、材料及做法如下：

注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

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3个步骤止鼻血

此外，秋更乾燥，除了易便秘、口乾，也容易流鼻血，梁医师教大家3个步骤止鼻血。

注册中医师梁尹倩教大家3个步骤止鼻血。

注册中医师梁尹倩教大家3个步骤止鼻血。

注册中医师梁尹倩教大家3个步骤止鼻血。

注册中医师梁尹倩教大家3个步骤止鼻血。

注册中医师梁尹倩教大家3个步骤止鼻血。

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滋润止流血食疗

如想减少流鼻血的情况，梁医师建议大家滋阴润燥，适时补充水份，她为大家推介一款茶疗——雪梨茅根茶，有助纾缓流鼻血。

注册中医师梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

注册中医师梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

注册中医师梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

注册中医师梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

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注册中医师梁尹倩分享雪梨茅根茶的做法。

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撰文：Ricca

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