眼乾｜天氣乾燥常用手機易有乾眼症 醫生教3招急救紓緩不適

我們的眼淚其實由水、油脂質和黏蛋白組成。其中的油脂質，由「瞼板腺」負責分泌，作用是延緩淚水的蒸發。乾眼症主要有兩種形式：缺水性和蒸發性，而兩種在冬天的乾燥天氣都會更嚴重，記緊小心預防。

引致乾眼症原因

「瞼板腺功能障礙是一種常見的慢性炎症，會令瞼板腺堵塞，導致淚水加快蒸發，大約佔所有乾眼症的70%。」瞼板腺功能障礙常見有以下3個原因：

1. 瞼緣炎：由皮膚上共生細菌的生物膜覆蓋在眼瞼邊緣皮膚上引起。這些細菌的外毒素，可以堵塞瞼板腺，令眼淚的質或量下降。

2. 皮膚狀況：例如玫瑰痤瘡引致的酒渣鼻。

3. 在現代西方飲食中，人體中Omega-3和-6脂肪酸水平的改變很常見，有可能導致油脂延緩淚水蒸發的功能受損，繼而引起乾眼。

冬天天氣乾燥，皮膚乾、眼乾都很常見。空氣乾燥，加上一般人都長時間「睇手機、電腦」，眨眼次數減少，於是雙眼容易又乾又澀，增加患上乾眼症的機會。有統計指出，接近六成的人，每天至少花五小時使用各種電子設備，情況令人擔心。

醫生會使用多個設備進行術前測量並確定其來源。例如，「淚膜破裂時間」是評估淚膜功能最有用的測試之一，建議在其他檢查之前進行。其他測試包括淚液滲透壓、淚液量和MMP-9炎症標誌等。

治療乾眼症方法

治療乾眼症可以用人工淚液、保持眼瞼衛生、口服omega-3補充劑、使用強脈衝光或熱脈動，解除瞼板腺的阻塞。個別情況下，可透過小手術治療乾眼症，讓排走淚水的淚管關閉，使眼睛保持更多淚水，從而讓眼睛保持濕潤和健康。

護眼3大貼士

1. 每看文件或電子屏幕20分鐘，應閉上雙眼休息一下，或者眨幾下眼，讓淚液更平均分布在眼球表面，維持淚膜正常狀態。也應望向約6米外的事物，讓眼周肌肉得以放鬆。

2. 早晚使用熱毛巾或熱敷眼罩等，敷雙眼15分鐘，以保持眼周皮膚濕潤， 不過要留意溫度應勿高於42°C。

3. 長時間坐在辦公室的人士，可考慮在工作枱面放置加濕器，增加工作環境的濕度。

若眼乾問題持續，建議盡快聯絡眼科醫生，找出乾眼原因（例如瞼板腺功能障礙），及早處理。

撰文：眼科專科醫生 湯文傑

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