便秘｜常吃3類食物腸胃老20年 27歲女每周大便2次揭大腸生瘜肉

27歲的腸胃年齡，竟比實際年齡老20年？台灣腎臟科醫生洪永祥分享病例指，一名約27歲女子每周只有2次大便，因腹脹情況嚴重而求醫，發現大腸長有瘜肉，與她經常吃3類食物有關。

洪永祥醫生在節目《醫師好辣》中表示，腸胃也需保養。年輕時可以吃得快、吃得多、吃得飽，但當年紀漸長，若細嚼慢嚥仍很易胃脹、便秘，是因為所有器官也有其老化年齡。老化後，可能會經常感到腸胃不適、皮膚過敏、無故增肥、便秘、脹氣、胃痛、逆流性食道炎，突然出現食物不耐症等問題。譬如，以前喝牛奶不會腹瀉，吃某食物不會過敏，但當年紀漸長，所有問題都跑出來了。

每周只大便兩次  大腸長瘜肉

洪醫生分享病例指，該名女患者約27歲，年輕時每周只排便兩次，皮膚狀態很差，經常莫名肚脹。他指出，大便是有毒性的物質，積聚在大腸後，不只吸水，還會不斷吸收很多水溶性的毒素。結婚前一星期，她緊張得無法排便；結婚當天，肚子更脹得厲害，變得很大，幾乎連婚紗也穿不下。其後，她填寫腸胃道問卷調查，發現比實際年齡老了20歲。做大腸鏡檢查後，發現2顆良性瘜肉，未有惡化。

洪醫生表示，該患者平時喜歡吃燒烤食物、油炸食物、加工食物，喝很多飲品，不愛吃蔬果，飲食習慣有損腸胃道。改變飲食習慣，多攝取膳食纖維，持續一年後，她腸道回復正常。三年後再照大腸鏡，大腸回復粉嫩顏色，洪醫生形容為非常漂亮。他提醒，要避免腸胃道老化，要注意以下飲食宜忌：

少吃：

• 高溫油炸食物、燒烤食物、高油高鹽高糖食物

多吃：

• 膳食纖維，有助排便順暢。
• 水溶性纖維：秋葵、木耳，讓糞便吸水，體積夠大，才有助排便。
• 非水溶性纖維：可吸附腸道油脂、毒性物質，排出體外。

大腸瘜肉可演變為大腸癌

大腸瘜肉若惡化，有機會演變為大腸癌。根據衞生署資料，大腸癌大多由一顆細小的瘜肉開始形成。瘜肉通常為良性，但有些會慢慢演變為癌症，這種變化可以歷時10年或以上。若不及早治療，癌細胞會侵入和破壞附近的器官，還可經血液和淋巴系統擴散至身體各部位。

大腸癌的風險因素包括飲食中的纖維含量不足、進食大量紅肉和加工肉食、缺乏體能活動、肥胖、飲酒和吸煙。據統計，以下人士患大腸癌機會較高︰

• 50歲或以上男性
• 帶有遺傳性的腸病，例如「家族性大腸腺瘜肉病」或「連氏綜合症」
• 大腸長期發炎，例如「潰瘍性結腸炎」
• 過往有大腸瘜肉
• 有大腸癌家族史，尤其是直系親屬（即父母、兄弟姊妹或子女）

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