擊退白髮｜經常熬夜染髮易致脫髮白髮 中醫教變黑髮回復青春貼士

很多人都想擁有一把烏黑亮麗及濃密的健康頭髮。註冊中醫師何慧欣指出，4大生活習慣易致白髮及脫髮問題。她分享一名女士因氣血虛而脫髮及生白髮的案例，並教大家保持健康青春髮質的貼士。

2個月白髮變黑髮

註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁分享一個醫治脫髮及回復黑髮的經歷。她表示，一位女士因白髮問題求診，並稱近月脫髮問題嚴重，頭髮基本上已變成全白，而且經常覺得肩頸酸痛，頭昏腦脹及尿急尿頻。

經過望聞問切的診斷後，何醫師認為這女士屬於氣血虧虛兼腎陰不足型。因此，她為該患者處方中藥及針灸，再配合補腎烏髮茶。經過2個月調理，對方頭髮狀況大為好轉，明顯減少脫落，並變得更加濃密，新生頭髮亦開始變黑。

治療方法

何醫師解釋上述3種治療方法的作用：

1. 中藥

改善腎陰不足的情況，包括頭暈、口乾、耳鳴、潮熱汗出、腰酸、經常尿頻尿急等症狀。

2. 針灸

調理身體，改善局部氣血循環。根據身體症狀，循徑取穴，既可用針灸調理臟腑，也可解決肩頸酸痛問題、改善氣血不通的情況，直接促進頭皮及毛囊的血液循環。

3. 多吃烏髮食物

例如飲用補腎烏髮茶，有助補充頭髮營養。在中醫角度，黑色可以補腎。選用入腎經同時補血的食材，有助增加生髮的營養素，令頭髮順利生長。

改善4個習慣有助護髮

何醫師指出，有4個飲食和生活習慣容易引發脫髮、白髮問題。她提醒大眾留意以下4方面習慣，有助改善體質，令頭髮生長得更健康。

1. 不要熬夜

她指出，熬夜容易令陰血耗損。中醫認為「髮為血之餘」，當身體陰血不足，頭髮就會首先脫落，是身體自我保護的機制。「有諸內、必形於外」，頭髮狀況可反映氣血不足的情況。

2. 飲食要均衡豐富

何醫師建議，避免進食快餐、減少進食煎炸濃味辛辣食物。甲為常吃快餐食物，容易令頭髮油脂分泌過盛、堵塞毛囊，造成脫髮問題。

飲食方面，建議平日可多選用黑豆、黑芝麻、烏雞、桑葚、熟地、制首烏等作藥膳。

3. 避免經常低頭玩手機

她提醒，要避免平日經常低頭玩手機的姿勢。這個姿勢會導致肩頸肌肉慢性疼痛、疲勞，並阻塞經絡。

4. 勿過頻使用染髮劑

因想遮蓋白頭髮，大家很多時也會使用染髮劑。何醫師提醒，大部份染髮劑均含有多種對身體有害的化學成分，若長期使用，有損害頭部皮膚及毛囊。

長遠下去，會造成脫髮，也會令毛囊損傷，導致白髮問題嚴重。何醫師建議，使用一些天然成分的染髮劑，雖然顏色容易脫落，但成分相對安全。

撰文：Ricca

內容獲「何慧欣醫師」授權轉載

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