坐月｜惡露排不乾淨影響坐月補身進程 推介十二朝必飲恢復元氣湯水

媽媽生小朋友後，必須把握黃金時間好好坐月調理身體！天恩陪月創辦人Sarah Li解釋「十二朝」對媽媽的重要性，以及推介十二朝必飲排清惡露恢復元氣的湯水。

十二朝對產婦的重要性

媽媽產後，即使親朋戚友多麼焦急想探望媽媽及小朋友，按傳統指引，也建議待十二朝後才適宜探望。Sarah解釋傳統也有它的道理，因為媽媽生小孩後首12日身體狀況比較虛弱，生產過程耗氣耗血，令媽媽元氣大傷，而且產後初期仍受傷口痛、脹奶、水腫、虛汗等問題困擾。

十二朝俗歸「小滿月」，就是象徵媽媽到十二朝身體才稍作恢復，適宜接待朋友。但近年結合疫情因素，許多媽媽或會待滿月後方招呼親戚朋友探望新生兒。

惡露反映產婦的健康

惡露是分娩後自然脫落的子宮內膜，夾雜了胎盤碎片、黏膜和血液等分泌物。Sarah指產婦通常會在20-30天自然排清惡露，假如在第10天惡露還是淋離不盡，或已不見蹤影，均為不正常現象。

而不同時期的惡露也有不同的變化，我們可以透過觀察惡露的顏色、氣味和流量以了解產婦的身體情況。

產後第一次開始至大概第5天：量多，與月經量相近，色澤偏紅，帶有血腥味。

產後第6天至第15天：量已逐漸減少，但可能會一天多一天少，10天後很多媽媽已可轉用護墊，顏色亦從鮮紅轉為暗紅或褐色。

產後第15天後：量已大減，一般一天約換3-5片護墊，顏色接近黃色或白色。

如惡露排不乾淨，對身體有甚麼影響？嚴重可導致甚麼情況出現？

在產後調補的角度，我們先要化瘀血才能生新血。如果惡露排不乾淨，會大大影響坐月補身的進程。因在另外中醫認為「不通則痛」，惡露瘀在子宮，會導致小腹疼痛，疼痛加劇可嚴重至昏厥。

產後首12日建議湯水

Sarah建議一款適合產後首12日飲用的湯水，恢後身體同時，也可幫助排清惡露。她解釋排清惡露其實比想像中簡單，但要循序漸進，切忌操之過急。脾胃為氣血生化之源，因為在產後建議先調好脾胃，飲食清淡，有利氣血生化，更有利子宮收縮。

四君子湯

材料：

黨參 15克
茯苓 15克
炒白朮 10克
灸甘草 3克
陳皮 1角
蜜棗 2粒
豬脊骨 400克

做法：

1.    將豬脊骨洗淨並去除脂肪，冷水下鍋汆水後備用。

2.    所有藥材洗淨後放入湯鍋，加入3000毫升水後以大火煲滾。

3.    加入豬脊骨後先以大火煲滾，轉中火煲2小時，下鹽調味後即可飲用。

功效：健脾益氣，利水化濕。

宜吃人士：產後脾胃虛弱，神疲乏力，食慾不振的媽媽。

忌吃人士：有感冒症狀者不宜。

天恩陪月創辦人Sarah Li（圖片由受訪者提供）

記者：Ricca

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