上呼吸道感染｜長者幼兒感染個案急增 中醫加強防衞治本方

衞生防護中心提醒大眾，長者院舍、幼稚園和幼兒中心的上呼吸道感染個案急升，適值新冠疫情反彈，專家已指確診個案勢將再急增，如何倍護上呼吸道這條防衞最前綫，中醫有全面治本對策。   

中醫認為，想要預防「外邪」侵襲、提升抵抗力，主要應該從肺臟、脾臟入手。肺的功能是主一身之表，有「衞外」的功能，保護人體免受外邪侵襲。脾為「氣血生化之源」，脾的功能主要是把攝入的食物吸收轉化為營養物質，供養給肺等臟器，而肺脾二臟的功能又相互影響。脾臟的功能正常，才能氣血生化有源，以確保肺臟的功能正常運作。
長幼添正氣適用

中醫認為當人體抵抗力低下，即容易造成外邪的入侵，導致有可能患上各種疾病；若自身「正氣」充裕，則外邪不易入侵。中醫治療中內服中藥、中醫針灸、推拿療法均為提高「正氣」的臨牀常用療法。平素亦可在中醫師的指導下，選擇適合個人體質的食品及適當配伍其他藥材進行食療。
‧兒童健脾粥
材料：山藥15克、芡實10克、蓮子10克、大米及清水各適量。
製法：將所有材料洗淨、放入煲內，大火煮滾後再用細火煲30分鐘，調味即可飲用。
作用：健脾益氣，增加抵抗力，尤其適合平素體弱、易病的兒童。

以山藥(見圖)配合芡實、蓮子煮粥給小朋友食用， 能健脾益氣及增加抵抗力。

‧長者成人益氣茶
材料：花旗參3克、霍山石斛3克、龍眼肉3克、枸杞子3克、開水適量。
製法：洗淨各材料，以開水浸泡15分鐘，每日飲用一次。
作用：益氣生津，適合平素精神差、易疲乏的長者及成人。
註：食用前先諮詢醫師意見。
雨季及時祛濕

  除此之外，正值夏天雨季，香港夏季天氣濕熱，飲食上需要注意健脾袪濕，一方面要祛濕除煩，以符合現時天氣的變化。另一方面，固護脾胃為要，因為脾胃健康則可增強人體抗病能力，並能使人體運化水液的功能強健，不用為濕邪所困。

建議市民在家可以煲些健脾祛濕湯，例如茯苓、扁豆丶棉茵陳、芡實等都具有很好的健脾祛濕功效。此外，需要注意飲食不宜太寒涼，否則會造成炎夏到來時，身體耐受能力差，加上疫症當前亦要注意勿過食清熱解毒、寒涼之品，以防易傷及正氣，反使抵抗力下降。

抗外邪穴按

除利用食療，按壓以下穴位亦有助增強人體抵抗力，通過按壓穴位產生通經活絡、調整人體機能、扶正祛邪的作用。可每天揉按1至2次，每次約15分鐘。手法以持久、均勻、柔和為主，避免大力按壓，以沒有不適為原則。如為長期病患者、孕產婦，或有其他不適者，可先諮詢醫師意見。

‧足三里：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3吋，脛骨前緣外一橫指（中指）處。

功效：調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕及扶正培元。

‧三陰交：小腿內側，足內踝尖上3吋，脛骨內側緣後方凹陷處。

功效：補脾土，助運化，通氣滯，疏下焦，調血室精宮，祛經絡風濕

‧合谷：手背第1至第2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。

功效：疏散風邪、清泄肺氣、和胃通腸。

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