戒煙｜煙癮突襲即按三大穴位止癮戒煙月終極斷癮

2022-06-14 00:00

港府積極提倡無煙生活，立例禁止販售電子煙產品，又訂定6月為「戒煙月」，為的都是鼓勵煙民積極戒煙。想戒又屢戒不成者，很多時都是癮起一剎那把持不住，對於煙民這個「死穴」，其實只要借助中醫三大助止癮穴位按摩，便可搞定，今個戒煙月，斷癮一擊即中！
擊破拒戒者謬誤

吸煙禍害眾所周知，但要煙民成功戒煙卻從不容易，政府衞生署控煙酒辦公室便特別舉行「六月．戒煙月」活動，鼓勵煙民落力戒除煙癮。一根香煙看似微不足道，但內裏的煙草，卻含有焦油及尼古丁等有害物質，而呼出的煙霧，更包含了山埃、砒霜等七千多種化學成分，若毒素進入人體內，便會損害身體器官功能，長遠更會導致嚴重疾病，甚至殘障。

事實上，煙霧中的尼古丁不但會令人上癮，亦會令血管收窄，而一氧化碳也會降低血液帶氧能力，令人加速衰老，至於焦油除刺激呼吸道，令指甲和牙齒變黃，亦跟亞硝胺、⼄醛、鉻等，同屬香煙中的致癌物，長遠會增加吸煙者罹患癌症及過早死亡的風險。

很多人短暫吸煙，或許已發現對身體的影響，如感到氣促、咳嗽及多痰，便有機會是肺部功能已經受損，皮膚變得粗糙及失去彈性，則代表血液循環可能減慢，損害皮膚健康。至於長期吸煙者，對身體的影響便更明顯，當中除可導致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌等十多種癌症，也會誘發冠心病、中風等心腦血管疾病，加上如陽痿、不育等問題，吸煙的禍害絕對不容忽視。

縱使吸煙者已清楚香煙禍害，但不少煙民仍對戒煙存在謬誤，例如部分吸煙者誤以為只在社交場合吸煙，閒時恆常運動，便屬於健康的吸煙者，罹患惡疾的風險不大，其實即使每天只吸一支煙，患上中風及肺病等風險已經大增；也有人以為一輩子都有煙癮，年老戒煙已是太遲，卻不知即使六、七十歲戒煙，十年內因肺癌死亡的風險也可大幅降低一半，而即使只戒煙兩至三星期，血液循環系統及心臟功能也已有明顯改善。此外，也有吸煙者以為用電子煙或加熱煙代替，會比傳統香煙傷害較少，但原來加熱煙含有許多跟傳統香煙相似的有害物質，濃度甚至比傳統捲煙更高，所以最健康的做法，是將煙癮完全戒掉。
一站式免費服務

或許有人曾多次戒煙失敗，便以為永遠沒法成功，但其實吸煙人士只要堅持無煙一個月，徹底戒除煙癮的機會便會高出五倍，所以最重要是踏出戒煙第一步。現在衞生署推出了一站式的免費戒煙服務，包括提供戒煙輔導、戒煙藥物資訊及脫癮徵狀處理技巧，吸煙者亦可參與利用戒煙藥物或中醫針灸的戒煙療程，也可嘗試利用戒煙香口膠、戒煙貼及戒煙糖作為尼古丁的替代品，而要增加戒煙的成功機率，還可藉着多種方法減除壓力，避免誘惑，例如事先告知家人朋友戒煙的意向、藉着跟吸煙不相關的啫好來分散注意力，以及盡量避免身處酒吧等誘使吸煙的環境等等，吸煙者還可以嘗試按壓戒煙穴位，以助戒除煙癮。

降煙癮穴位

以下三個穴位均屬戒煙穴，閒時可輪流多加按揑，每次按壓約十下，能有助降低煙癮，以防煙癮突襲。

‧甜美穴