減肥︱港女兩年減100磅 照食好西從不吃白烚肉

減肥相信是不少女生的終身事業，但如果為了極速減磅，因而透過極端的節食或服藥方法，很可能會有損健康，甚至構成心理影響。自小都是肥妹的Way，一直都是用上健康的減肥方法，在兩年內便減了100磅，起初減掉的90磅更只是靠飲食控制。她堅信，減肥不應只為了追求外表，單看體重做人，「要吃得對而不是吃得少，從來沒有食過白烚食物」。

減肥 活得更精彩健康

體重曾高達260磅的Way，剛大學畢業時是體重高峰期。她曾因肥胖被取笑侮辱，以不友善的眼光打量全身，甚至連她的家人都被指責煮甚麼令她致肥。因為肥胖，Way錯過了很多精彩時刻，例如中學時因買不到合適的衣服，而不願出席謝師宴；去土耳其旅行時亦因為超重不能玩滑翔傘等，為了不想再因為身材而令人生有遺憾，加上健康逐漸出現問題，Way決心減肥。
飲食控制3原則 餐餐自己煮

不少人都以為減肥就一定要食得很清淡，三餐只可食雞胸、西蘭花等，不過愛吃的Way減肥過程中天天都吃得很滿足。她控制飲食的方法有三個原則：少鹽、少油、走糖，差不多每餐都是自己煮，較少外出進食，「我會用有限的限額，吃最多、最飽、最好味的食物。」Way發現，減肥根本不需要很辛苦和苛刻，可以照舊吃自己喜歡的，「吃得對」比「吃得少」更重要。

Way亦指，現時市面上很多零食替代品，例如非油炸薯片、健康的果仁、無糖份的糖果，即使是減肥期間都可以吃些少解饞，令自己不會太辛苦。

而比起體重數字，Way更注重體態上的變化，在減去90磅後，她覺得肌肉不夠結實緊緻，而且進入了減肥平台期，於是就開始做gym重訓。不過她一開始跟了一個比較極端的教練，一日只吃1,000卡路里的食物，非常難捱。直至之後換了另一個教練，雖然減得較慢，但可以吃正常份量，至少不會每一天都在捱餓，令Way發現追求一個開心又能持續的方法，才可以堅持得到。

開專頁鼓勵同路人

在決心減肥時，Way開了一個IG page，一邊紀錄自己的黑歷史，一邊分享不同食譜和減肥成果，與減肥同路人互相鼓勵。被問到會否介意網民的批評，Way笑言以前會很介意別人對自己的看法，但在減肥的過程中，學會了自己的感受才是最重要。自信不是因變瘦而建立，而是現在更有勇氣去做不同的事。