健康talk｜幼儿鼻塞问题 中医教4大方法改善

有不少小朋友都有鼻敏感问题。由于小朋友的呼吸道结构比较幼少及窄，主食亦大多以牛奶为主，易惹痰湿，因此当他们躺下睡觉时，湿容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易惊醒。另外，冷气亦会加重鼻塞情况，因为睡著冒身体会比日间低半度，体温低更令免疫力下降，容易引致风寒。

中医建议，若小朋友有鼻敏感问题，应从饮食、保暖、按摩及环境等4大方法著手改善：

1. 饮食

-1岁前最好以母乳为主 -以温暖清炎的食物为主，如粥、饭及汤面 -戒冻、甜、油炸食物 -睡前可喝一抔「沉香茶」：沉香叶3g，并用约90度水冲泡，1岁以上可飮用；小朋友饮用最好以半发酵沈香茶；沉香叶安神温中，有助改善呼吸及睡眠质素。

2. 保䁔

-冷气风口不能直吹小朋友 -睡觉要着睡袋，盖腹部及背部 -早上起身要加小背心，慎防风寒

3. 按摩

-每晚5分钟安睡按摩搓暖耳仔 -用暖手按迎香穴 、百会 -按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石帮助 -清补脾3-5分钟 -揉外劳宫3-5分钟 -完成按摩后，闻通鼻塞香包，更强效果 -夜间鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 闻通鼻塞香包

4. 环境

-每星期清洁房内枕具和、窗廉和冷气隔尘网。有机会尘蟎或空气品质差而诱发 -避免使用化学产品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造为佳。