消委会：手游五花八门 六大建议预防成瘾

东华三院心瑜轩的求助热线在过去3年，共接获1579宗因网络成瘾问题的求助，大部分都牵涉沉迷手机游戏，并主要为29岁或以下，当中12至17岁占整体的72%。

香港心理学会临床心理学组会员张传义表示，沉迷玩手机游戏的成因很多，例如逃避现实生活的压力或不快、现实生活欠缺满足感或有挫败感、追求游戏带来的虚荣心，或误坠手机游戏的消费陷阱等。综合张及心瑜轩就预防玩手机游戏成瘾及治疗方法的建议：

-给家长的建议
．儿童及青少年的自我控制能力尚未成熟，家长宜多与子女沟通，了解子女喜爱玩手机游戏的原因，例如是为了刺激好 玩，抑或为了与朋友维系社交关系，藉此针对子女的需要分配玩手机游戏的时间；
．家长宜与子女讨论手机游戏的设计方式及消费陷阱，引导子女分析是否要花时间及金钱于手机游戏，从中灌输正确的价值观及消费习惯；
．宜与子女保持良好的家庭关系，建立良好的家庭习惯，例如定期家庭聚会、兴趣活动等，并以身作则示范如何安全及健康地使用电子产品。

-给成年玩家的建议
．宜定下时间表妥善管理生活习惯，学习正面管理情绪，及探索更多兴趣，从而增加满足感；
．宜透过手机的「萤幕使用时间」功能，不时检视玩手机游戏的时间，如发现游玩时间过长或出现倚赖情况，应尝试限制游玩时间及多分配时间于其他活动；
． 如发现自己已开始对手机游戏出现倚赖，有机会影响家庭、学业、社交、个人健康、财政等，对其他活动失去兴趣，应及早向专业人士求助。