【健康talk】气郁体质也可改善中医教从生活起居等做起

2020-12-11 17:06

不时会听到有人呻「条气不顺」，不过原来除了被人激亲外，还可能因为拥有气郁体质。有中医就指，气郁体质人士可从生活起居及运动、精神方面调养身体，从而改善气血循行。

中医认为，思虑过度会伤脾，导致脾胃消化功能受影响，从而影响气及血的制造，当气少了，就会造成气血循行不畅，造成气郁、血瘀等。不过，气郁人士其实可以透过以下方法改善身体：

生活起居

1. 选择有良好采光的房间居住，保持良好通风
2. 多开窗，少开冷气或暖气，让自然空气流入室内

运动习惯

1. 每周运动2至3次，但注意不要做高强度或大负荷的运动
2. 多参与户外及团体性质的活动

中医指出，对气郁体质的人来说，不应思虑或计较太多，应广交朋友、学会找人倾诉及发泄，多做一些自己感兴趣的事，人动起来，心动起来，气也就动起来了。