【健康talk】工作及生活压力大？醒你30岁后的疏肝健脾安神要诀
2020-12-08 15:59 
现代人工作及生活压力大，久而久之身体也出现了一些警号，最常见的包括情绪低落、焦虑、疲乏、手脚冰冷、睡眠障碍、头晕、头痛、消化不良、暗疮、食欲不振或过盛，甚至是体重暴降或急升等。
压力大影响肝功能
中医认为，压力过大与肝有关，因为肝具有疏通畅达全身气机的作用，气机调畅则精神愉快、心情舒畅且不易郁怒。不过，压力过大则会使肝的疏泄功能失常，肝气不舒，阻碍气机及脏腑的平衡。
其中常见的「肝气乘脾」，即肝气疏泄不利，脾气亦因而运化失职，出现以消化功能减弱为主的症状，如消化不良、食欲不振或过盛、痞满及腹痛等。所以，当中医治疗因生活压力过大而导致的一系列症状时，会以疏肝解郁、健脾安神及调畅气机为主。
平常调护上，除了尽量保持心情舒畅、戒烟限酒及适当运动外，亦可常服安睡宁神汤以疏肝解郁、健脾安神，材料包括：熟枣仁3钱、白芍3钱、百合3钱、莲子3钱、山药3钱、龙眼肉2钱、茯神3钱、茨实3钱、漳州雪耳1个。只需将以上材料用大火煮滚后，再用细火煲2小时，调味即可饮用。
按体质进补
另外，在食品方面，龙眼肉，又称桂圆，有补益心脾、养血安神、润肤美容等作用，尤其适用于劳心之人，以补益心脾气血。除了直接服用外，可配伍炒酸枣仁、合欢花、枸杞子、玫瑰花若干，以开水冲泡代茶饮，可疏肝健脾及宁心安神。
花胶性甘、味平，入肝、肾经，有滋阴养血、补肾益精、固本培元的功效。从营养角度来看，花胶含丰富蛋白质、磷质及钙质等营养，亦适合作为30岁后的男女进补、抗初老之选。不过要注意，花胶较难消化，胃肠消化功能较弱的人士宜先向注册中医师谘询，或可选用花胶提取物的产品，既无碍胃之苦，又有滋阴养血、补肾益精的功效。
Ohpama授权转载
最新回应