【健康talk】血管阻塞易致中风 4种简易方法自测血管健康程度

天气渐凉，又到脑心血管疾病较易发作的季节了。现今人类工作繁忙、不常运动及吃得不健康，使血液中的胆固醇、三酸甘油酯及高密度蛋白质等也越积越多，导致血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引发各种心、脑血管疾病。

不过，人体血管的损坏与阻塞是一个缓慢而渐进的过程，初期甚至毫无症状，所以人们多会透过定期量血压或抽血等，检查自己血管的健康状况，感觉做法繁复。但原来除了以上所述的方法，有4种较为简易的方法，供大家自行检测血管是否阻塞了：

1. 用手指轻按脚背血管
除了手腕，脚背正上方的动脉血管理应也可感受到脉搏跳动，若连续几次在走了一段路之后再触摸都感受不到，或代表发生动脉血管堵塞了。

2. 观察手脚有否「青筋暴现」
「青筋」其实是指皮肤下的静脉血管，当静脉血液回流受阻或压力升高时，手、腿部及脚背就会容易有「青筋暴现」的情况，通常会出现在体形较瘦、平日毫不做运动的人身上。

3. 紧握拳头30秒后放开手
试试紧握拳头30秒后再放开，若手掌在3秒内立刻恢复正常肤色，甚至连指尖也很快变回红色，就代表心脏血管弹性正常。不过，若要花5秒或以上才恢复原来的肤色，就代表血管弹性不是很好，很有可能有动脉阻塞或硬化的情况。

4. 经常头晕或头痛
脑部血管因为较为幼细，所以较容易出现阻塞情况，导致血流不畅、脑部供血不足及缺氧等症状，严重更会引发脑出血及脑梗塞等疾病。因此，若人经常头晕、头痛、注意力不集中等，甚至偶有抽搐或昏迷等，就要当心是否有动脉阻塞或硬化的情况。