星岛日报

【玲珑美集】孕妇应该做运动吗?

2020-07-10 12:00
读者Sally问,孕妇可以运动吗?中国人传统上不让孕妇「操劳」,运动自然就免问了。这个问题的答案,是因人而异的。一向没有运动的妇女、没有兴趣和恒心做运动的女士,以及临盆在即的女士,我认为在产后才开始运动比较适宜。至于那些一向喜爱运动的孕妇,这期间,不太激烈的运动是可以的,例如游泳。不过,由于运动会产生热量,一旦引致孕妇体温过高,即会对胎儿产生一定的损害。此外,应与医生商量,看看当时的健康状况是否适合运动。而且孕妇应避免在潮湿闷热的天气下运动。

一般来说,孕妇是应该依医生指示适当地做些运动以减少疲累、腰骨痛、脚肿及静脉曲张的。同时还可以防止产前产后抑郁、帮助晚上睡得安稳。甚至可以减低产前产后小便失禁的情况。这些运动包括了步行、做轻便的家务、按摩、拉筋等。

李韡玲

原文刊于《头条日报》

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