【轻松养生】24小时养生法（续）

续上星期的养生法则：

　　一、午时（11︰00-13︰00）心经气；血充盈，利于全身血液循环，利于消化。（一）午饭：饮食养形体；（二）午睡：睡眠养心神；形神皆安，午时小憩（三十至六十分钟），午睡要平躺，可让大脑和肝有血液。

　　二、未时（13︰00-15︰00）小肠经；利于吸收营养，此时必须饮一大杯水保护血管作用。心脏病初发时每天14︰00就胸闷心慌是先兆。

　　三、申时（15︰00-17︰00）膀胱经；第二个黄金时间利用小便及泄出固身火气可看出身体好不好，精神足不足，此时多饮水，泄出废物有预防管道生锈，多饮二杯水。

　　四、酉时（17︰00-19︰00）肾经；有利于储藏一日的脏腑精华，负责调协（心、肝、脾、肺关系密切）要再喝一杯水，不补肾的话，吃多少补品也补不进去。

　　五、戌时（19︰00-21︰00）心包经；令血充沛，第三个黄金时段，再次提升心的力量可以学习、散步锻炼身体，但当心包经值班时间快结束时，需要一杯淡茶／水，让血管保持畅通心脏的功能好不好，最好是在日落西山黄昏中，安静快乐二小时。

　　六、亥时（21︰00-23︰00）三焦经；阴气极旺将衰，阳气已尽将生三焦经通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。亥时是一天中最美丽的时候，大地归于平静，人结束一天的生活，进入梦乡。

　　查询：2338-9090

小董

 

原文刊于《头条日报》