【公子日记】静心养生之道

脾气差对一个人有很大的影响，当你脾气差的时候，对世界的看法也会因为脾气而有所改变。当你心中的镜平静如水时，心中反映出来的会是一个正常的世界。相反，若是心有所歪，心中的镜子便会像哈哈镜般扭曲，反映出来的世界亦会变得不再正常。

狭窄的心肠藏着一面狭窄的镜子，反映着狭窄的世界。镜子的弯曲程度是由情绪所控制，所以当你发觉自己经常情绪低落发脾气，不仅是心情不佳，你所身处的世界亦会因应心情而扭曲，没有一件事会顺眼、如意。

控制自己的情绪便成了最重要的课题，我们需要多做练习，待有需要时，便可以用得着。有听众致电表示丈夫常常发脾气，连看到不喜欢的电视广告也会大发雷霆。当一个人发忟憎的时候，其实是在燃烧生命，因为当脾气差，皮质醇便会偏高，小则心情坏，大则患上癌症，所以每一次发脾气都是用生命来憎恨这个世界，故我们实在没有必要把性命与无关痛痒的事来交换吧！

我教她一个方法，鼓励丈夫尝试静心的运动，闭上眼睛控制自己的情绪，让自己尽量平静，同一时间播放一些颂钵的钟声，好好记着那个声频，每天练习十数分钟，几星期后便会发现每当想发脾气时，脑中便会响起钟声，而钟声一响起，就像条件反射一样，一听到钟声，整个人便会冷静下来。如果你训练得宜，每次欲发脾气之际，脑内的钟声便会响起，情绪也会因而平静。

这位太太不妨给丈夫一点暗示，每次一起做静心练习时，也跟自己说：「这个世界变成怎样是我们不可以控制的！」边静心边想着这句话，慢慢让它成了静心的催眠说话。当丈夫再次因不如意的事情发脾气时，太太便能说：「这个世界变成怎样是我们不可以控制的！」心情便会被催眠，不再生气了，达至修心的效果。

当我们减低自己对吃的欲望来修身，其实修心也同样要减低发脾气的欲望。只要多加修炼，当下次想发脾气时，敲起心里的钟，心态够Fit，真真正正做到心灵健康，便能长命一点！

森美

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