【乐●活】新春后消滞解腻良方

2021-02-15 12:00

过去几日,吃了不少萝卜糕、芋头糕、年糕,还有数不尽的贺年食品……难免有点腻,除了要忍一忍口吃得清淡些, 还可以冲一壶茶养养胃口,消腻解滞。

大麦茶:味甘性平,可消积进食,平胃止渴,消暑除热,还有助消化,具减肥功效。

山楂茶:具开胃及促进消化的功能,酸甜酸甜可开胃解油腻,养身又养胃。

陈皮茶:可健胃消食,理气止咳,有效帮助胃肠消化。

普洱茶:味甘苦,有清热辟秽,解酒透疹,开胃消滞功效。体质偏热的人可加菊花;胃胀及痰湿人士则可加陈皮;至卡体质偏寒者就宜加生姜。

紫花苜蓿:内含多种酵素,能提高营养的消化及吸收。

薄荷茶:可刺激食物在消化道内的运作,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

热柠水:可刺激胃酸分泌和肠道蠕动,帮助消化,解除饱滞感。

除了茶饮,食水果可以帮助消化,其中木瓜和菠萝含有可分解蛋白质和淀粉质的酵素,能加速肠胃儒动,促进消化系统运作,酸甜味道亦有助纾缓饱滞感。

此外,亦可在排空小便后,以仰卧姿势,自行按摩腹部,记得要放松全身肌肉,轻缓适度地、并韵律地用全掌耐心绕脐顺时针方向按摩腹部100圈,控制在5分钟内完成。

作者:Laurie Wu(爱保健爱旅游爱购物的熟女)
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