家长教室｜把自己还给自己

每天，我们也会为孩子准备早餐、为工作冲刺、为家人打点生活上的一切小节，「全年无休」也许便是对我们的最佳形容词。不过，随着二○一八年「Me Time」这个单字正式收录进象徵「英语权威」的牛津辞典后，普罗大众便开始对这个概念有初步的认识，开始有意识地预留一些空档的时间，「试图」在工作及照顾孩子的空档中找一个喘息的空间，让自己放松过来。然而，身为家长，我们真的有把这段来得珍贵的「专属时间」留给自己吗？

不如，我们试试回想一下对上一次的「Me Time」，我们做了些甚么？明明在接送孩子上学后，打算逛逛商场，选购自己喜爱的商品，奖励一下平日辛勤的自己，但最后买回来的却是家庭用品，或是丈夫和孩子喜爱的东西；明明打开食谱想研究近期流行的菜式，但看着看着，总是会留意家人喜欢的菜式……这些画面是否有点似曾相识的感觉？我们总是以为把握了很多时间留给自己，但只要细想一下，我们便发现即使伴侣和孩子不在身旁，但其实他们也占据着自己的思绪，最后「Me Time」没有「Me」，或是将原本最想照顾的自己放到最后端。

我们因着一份爱，也许会很享受为家人打点一切的时间，但当人长期处于「工作」或压力的状态，我们很快便会疲惫乏力，甚至影响本来的工作。根据注意力恢复理论（Attention Restorative Theory），当人能静心下来，脑部的压力负荷便可以降低，能开始自行修复其认知系统，加强人的专注力及思考能力。因此，我们更需要照顾自己，才能以更好的状况照顾挚爱。

长周末将至，不如尝试「把自己还给自己」，在宁谧中听听自己的声音，感受一下自己的需要，哪怕只是花短短的半小时做自己爱的事情——因为先休息，才能走更远的路。

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黄筠媛
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为黄筠媛姑娘。

文章刊于《星岛日报》9月28日教育版专栏「亲子同路」