调查指受访港人平均日睡四小时

(星岛日报报道)港人工作忙碌，常常睡眠不足。一项调查发现，即使受访者认为每天充足的睡眠时间为平均六小时，但平均日睡仅四小时，当中以四十至四十五岁组别的受访者，睡眠不足的比率最高。调查机构亦指，四成人自觉睡眠质素不及格，呼吁市民正视睡眠的价值，注重工作和休息的时间分配。本港创新企业SLEEEP今年八月对本港在职人士的睡觉观念和习惯进行问卷调查，受访者认为每天充足的睡眠时间平均为六小时，但他们在受访前一周的实际睡眠时间平均只得四小时，超过五成人表示自己的睡眠时间不足或非常不足够，当中以四十至四十五岁组别的受访者，睡眠不足的比率最高。

调查同时发现，有四成六人过去两星期因工作而牺牲一至五小时的睡眠时间，有百分之二十五及百分之五受访者则分别牺牲六至十小时和十五小时或以上。受访者对自己过去一星期的睡眠质素作评分，以十分为满分，平均只有五分，更有四成人自觉睡眠质素不及格。

虽然九成七受访者都了解睡眠不足会导致工作或学习的表现和效益下降，但逾八成人认为睡眠不足情况在香港十分普遍，更有两成人对「瞓得少」有正面观感，认为代表该人有能力、有生产力或有效率和善用时间，只有不足三成人认为是不爱惜健康。SLEEEP联合创办人廖醇祖表示，工作繁忙及压力大会影响睡眠质量，但他认为主因是港人对睡眠价值观薄弱，当人认为睡眠浪费时间时自然不会重视。港大心理学系副教授陈浚灵指出，近日不少人因关心社会议题而无法安枕，有多项研究显示长期和重复接收令人不安的资讯，可能损害精神健康，建议市民最好避免在睡前接收干扰情绪的新闻及资讯。