專欄 雷雄德│選手村無冷氣不利運動表現

2024-07-03 07:00

奧運選手在酷熱環境下休息,有可能影響比賽發揮。AP
奧運選手在酷熱環境下休息,有可能影響比賽發揮。AP

受到氣候變化的影響,巴黎夏季奧組委決定,將本屆奧運會的碳足跡比往屆奧運減少一半。為響應及支持環保,選手村內的房間不會裝上冷氣機。大會採用創新和注重生態的冷卻方案,來保持運動員在選手村睡覺的房間仍然涼爽。不過,事件引來不少代表團的反對。日前美國有媒體報道,美國國家隊將會自備冷氣設施。代表團及專家解釋,運動員的表現應該是最優先的事項。

事實上這消息公布後,不少代表團都出現憂慮,擔心影響運動員的睡眠質量和身心恢復。據報道,來自英國、澳洲、丹麥和意大利等多國運動員,也在奧運村房間安裝自備的空調系統。

睡眠環境有助身體復原

運動科學的研究已肯定,提升運動表現的最有效方法,就是透過科學化訓練配合優質的恢復,而睡眠卻是最佳的恢復方法,對高水平的精英運動員尤其重要。

生理學上,睡眠期間身體釋放生長激素和細胞因子等,有助於組織修復和肌肉增生,修復疲憊的神經系統和免疫系統,以應對運動所帶來的壓力和損傷。深度和高質量的睡眠促進蛋白質合成、肌肉修復和肌肉力量的增加,以應對高水平比賽的需求。睡眠期間身體可以重新補充肝醣和肌醣,這是運動時所需的主要能量來源,優質的睡眠能夠確保運動員擁有足夠的能量儲備,來支持高強度的競技比賽。

心理方面,充足睡眠有助增強專注力、反應時間、判斷力和創造力,這些心理素質對精英運動員在比賽中做出明智的決策,至關重要。

研究亦發現,睡眠環境的溫度介乎攝氏16至20度之間,對運動員的恢復效果最為理想。近年巴黎夏天的氣溫經常出現酷熱的情況,有時氣溫高達攝氏40度,2019年7月巴黎更錄得破紀錄的42度高溫。各國代表團的運動醫學專家,都擔心運動員在酷熱環境下難以得到優質的睡眠,影響比賽的發揮。

本屆巴黎奧運會可能是歷史上最炎熱的夏季奧運會。專家指出,精英運動員的生涯中,參與奧運會的次數不會太多,運動員準備多年,如果因為睡眠質量受影響而損害他們發揮最高的運動能力,這是一個相當大的遺憾。雷雄德

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