專欄 雷雄德│健康素養促進身心發展

近年港人尤其是青少年面臨的健康問題，越來越多。由於運動不足、不健康的飲食習慣，以及長時間持續使用電子設備，引致肥胖和超重，增加患多種慢性疾病的風險。心理健康問題方面，長期受到工作或學業的壓力、社交活動減少、缺乏媒體素養等種種因素，導致出現焦慮、抑鬱以及注意力不集中等心理健康問題。

今年初，香港心理衞生會的調查發現，港人的抑鬱指數再創新高，18至24歲人士的抑鬱、焦慮及失眠程度尤其嚴重，近兩成半的受訪者出現重度失眠。去年中大醫學院的調查指出，四分一的本港兒童及青少年，受到至少一種精神疾病困擾。還有視力問題及睡眠不足等，都是需要去解決的青少年健康問題，否則長大後加劇社會的醫療開支，不利國家發展。

培養市民特別是青少年擁有良好的「健康素養」，既能夠改善身心健康，也有助促進和生活質量和健康成長。健康素養的英文為Health Literacy，是指一個人具有獲取、理解和使用健康資訊的能力，並且掌握這些資訊作出正確的健康決策。

五大範疇改善健康

健康素養的範疇大概涵蓋幾個部分：
（一）基礎健康知識，例如心肺功能、肌肉及骨骼系統、睡眠質量、常見疾病和健康生活方式的了解；

（二）健康資訊取得的能力，能夠從正確的渠道獲取與個人健康相關的資訊；

（三）健康資訊理解能力， 能夠理解和判斷所獲得健康資訊的準確性和適用性，分辨出健康產品廣告的準確性和真實性，不會被廣告或他人誤導。例如坊間有電視廣告，兒童坐唔定就要服用某些專注力的藥物。其實大部分幼童在成長階段都會郁來郁去，這是一個正常的生理現象。如果沒有得到醫學上的準確診斷便自行服用藥物，這是欠缺良好的健康素養。

（四）健康決策能力，當掌握和理解健康資訊後，應該做出適合個人的健康決策和行為，包括恆常運動、均衡飲食、充足睡眠、保護眼睛和壓力處理。

（五）自我管理能力，能夠持續管理好個人的健康狀況，定期進行檢查和評估，終身運動，充足睡眠，預防疾病的發生。

2016年國務院制定《健康中國2030》規劃綱要，清楚指出健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。實現國民健康長壽，是國家富強、民族振興的重要標誌，也是全國各族人民的共同願望。規劃綱要的內容，包括加強健康教育，把健康教育作為所有教育階段素質教育的重要內容，培養健康教育師資等。

擁有良好的健康素養，有助提升個人的身心健康狀況，更好地保健防病，提高生活質量，這對於實現全民健康和建設健康社會具有重大的價值。雷雄德

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