專欄 雷雄德│選手村無冷氣不利運動表現

受到氣候變化的影響，巴黎夏季奧組委決定，將本屆奧運會的碳足跡比往屆奧運減少一半。為響應及支持環保，選手村內的房間不會裝上冷氣機。大會採用創新和注重生態的冷卻方案，來保持運動員在選手村睡覺的房間仍然涼爽。不過，事件引來不少代表團的反對。日前美國有媒體報道，美國國家隊將會自備冷氣設施。代表團及專家解釋，運動員的表現應該是最優先的事項。

事實上這消息公布後，不少代表團都出現憂慮，擔心影響運動員的睡眠質量和身心恢復。據報道，來自英國、澳洲、丹麥和意大利等多國運動員，也在奧運村房間安裝自備的空調系統。

睡眠環境有助身體復原

運動科學的研究已肯定，提升運動表現的最有效方法，就是透過科學化訓練配合優質的恢復，而睡眠卻是最佳的恢復方法，對高水平的精英運動員尤其重要。

生理學上，睡眠期間身體釋放生長激素和細胞因子等，有助於組織修復和肌肉增生，修復疲憊的神經系統和免疫系統，以應對運動所帶來的壓力和損傷。深度和高質量的睡眠促進蛋白質合成、肌肉修復和肌肉力量的增加，以應對高水平比賽的需求。睡眠期間身體可以重新補充肝醣和肌醣，這是運動時所需的主要能量來源，優質的睡眠能夠確保運動員擁有足夠的能量儲備，來支持高強度的競技比賽。

心理方面，充足睡眠有助增強專注力、反應時間、判斷力和創造力，這些心理素質對精英運動員在比賽中做出明智的決策，至關重要。

研究亦發現，睡眠環境的溫度介乎攝氏16至20度之間，對運動員的恢復效果最為理想。近年巴黎夏天的氣溫經常出現酷熱的情況，有時氣溫高達攝氏40度，2019年7月巴黎更錄得破紀錄的42度高溫。各國代表團的運動醫學專家，都擔心運動員在酷熱環境下難以得到優質的睡眠，影響比賽的發揮。

本屆巴黎奧運會可能是歷史上最炎熱的夏季奧運會。專家指出，精英運動員的生涯中，參與奧運會的次數不會太多，運動員準備多年，如果因為睡眠質量受影響而損害他們發揮最高的運動能力，這是一個相當大的遺憾。雷雄德