【健康Talk】3款食物貌似健康實質含糖量極高 減糖人士需注意攝取量

2021-04-07 22:44
紅棗茶、薑茶是女生的恩物。資料圖片
紅棗茶、薑茶是女生的恩物。資料圖片

有些食物貌似健康,但其實含糖量極高,需要留意糖份涉取量的人士要多加注意!以下3種食物就是營養師提醒要小心注意的!

1. 果乾
生果益處多,而果乾由生果加工而食,理應很健康,但其實生果製成果乾後,糖度會濃縮,大約3湯匙就已經等如兩份生果。果乾這種加工食品還是少食為佳。

2. 燕麥棒
燕麥棒可以快速補充能量,口感香脆,非常受歡迎,但是其實燕麥棒的製作過程會添加很多糖、油及添加物等,吃太多有機會令血糖快速飆高,更會囤積脂肪。

3. 桂圓紅棗茶、黑糖薑茶
這兩款養生茶是女生的恩物,不但可以改善經痛,更可改善手腳冰冷調理身體。但營養師提醒,外面賣的茶,一杯就約有16.6克的糖,要飲得健康,最好都是自己在家沖一杯減糖的版本。

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