【健康Talk】3款食物貌似健康实质含糖量极高 减糖人士需注意摄取量

2021-04-07 22:44
红枣茶、姜茶是女生的恩物。资料图片
红枣茶、姜茶是女生的恩物。资料图片

有些食物貌似健康,但其实含糖量极高,需要留意糖份涉取量的人士要多加注意!以下3种食物就是营养师提醒要小心注意的!

1. 果乾
生果益处多,而果乾由生果加工而食,理应很健康,但其实生果制成果乾后,糖度会浓缩,大约3汤匙就已经等如两份生果。果乾这种加工食品还是少食为佳。

2. 燕麦棒
燕麦棒可以快速补充能量,口感香脆,非常受欢迎,但是其实燕麦棒的制作过程会添加很多糖、油及添加物等,吃太多有机会令血糖快速飙高,更会囤积脂肪。

3. 桂圆红枣茶、黑糖姜茶
这两款养生茶是女生的恩物,不但可以改善经痛,更可改善手脚冰冷调理身体。但营养师提醒,外面卖的茶,一杯就约有16.6克的糖,要饮得健康,最好都是自己在家冲一杯减糖的版本。

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