【健康talk】枕頭含16種黴菌塵蟎 專家教6招保持被鋪清潔

不少人都會貪方便，隨手將衣物放在牀鋪、梳化、椅子，但長時間未加以整理的話，便要小心塵蟎滋生問題！毒理學專家招名威教授在社交平台撰文，提醒大家6個方法，防治枕頭滋生塵蟎。

可按標示清洗枕頭
招教授引用外國研究指出，1個枕頭平均可滋生多達16種黴菌和塵蟎，因此他建議大家必須有定期清潔枕頭的習慣。他解釋，除了枕頭中心位置較難清潔之外，其實大家可以將枕頭其他部分，拆解下來清洗曬太陽。市面上現時有些枕心材質可以用水洗滌，有些則不可以，如果可以的話，只要按照標示清洗便可。

瞓枕頭前要吹乾頭髮
另外，招教授提醒留長頭髮的女生要多加留意，在瞓上枕頭前務必要把頭髮吹乾，否則濕氣便有機會留在枕頭上，為黴菌和塵蟎這些微生物營建又濕又暖的滋生環境。

發黃即要換枕頭
他又提醒，如果枕頭上出現洗不甩的污漬、黃漬，即代表它已經十分骯髒，需要丟掉更換。如果堅持用下去便有機會引發暗瘡問題。

乳膠記憶枕
要用枕頭套如果使用乳膠記憶枕的話，因為無法用水清洗的緣故，他會建議為枕頭「套一件衣服」，一方面可以避免頭皮直接接觸到枕心，另一方面可以減少頭臉皮屑、口水、眼淚黏附在枕頭上。但那件衣服宜一星期更換一次。

起身後要張被子翻轉
招教授指出，在睡覺時，人類會流汗。汗水如果未有散發，會令牀鋪濕度上升：「若一早起牀就把棉被鋪好，反而會將濕氣覆蓋在裏面，再加上不常清理被單，牀上的塵滿存活密度肯定會很高。」所以他建議大家可以在起牀後，把被子翻過來：「將原本悶在內側的一面朝外攤開，讓濕氣先能自然蒸發。」

一星期曬太陽一次
最後他建議，棉被、牀單、枕頭要每星期曬太陽一次。如果天氣或空間不許可，可以利用烘被機烘至少30分鐘，同樣具有高溫殺菌的效果。

Ohpama授權轉載