【健康talk】枕头含16种霉菌尘蟎 专家教6招保持被铺清洁

不少人都会贪方便，随手将衣物放在牀铺、梳化、椅子，但长时间未加以整理的话，便要小心尘蟎滋生问题！毒理学专家招名威教授在社交平台撰文，提醒大家6个方法，防治枕头滋生尘蟎。

可按标示清洗枕头
招教授引用外国研究指出，1个枕头平均可滋生多达16种霉菌和尘蟎，因此他建议大家必须有定期清洁枕头的习惯。他解释，除了枕头中心位置较难清洁之外，其实大家可以将枕头其他部分，拆解下来清洗晒太阳。市面上现时有些枕心材质可以用水洗涤，有些则不可以，如果可以的话，只要按照标示清洗便可。

瞓枕头前要吹乾头发
另外，招教授提醒留长头发的女生要多加留意，在瞓上枕头前务必要把头发吹乾，否则湿气便有机会留在枕头上，为霉菌和尘蟎这些微生物营建又湿又暖的滋生环境。

发黄即要换枕头
他又提醒，如果枕头上出现洗不甩的污渍、黄渍，即代表它已经十分肮脏，需要丢掉更换。如果坚持用下去便有机会引发暗疮问题。

乳胶记忆枕
要用枕头套如果使用乳胶记忆枕的话，因为无法用水清洗的缘故，他会建议为枕头「套一件衣服」，一方面可以避免头皮直接接触到枕心，另一方面可以减少头脸皮屑、口水、眼泪黏附在枕头上。但那件衣服宜一星期更换一次。

起身后要张被子翻转
招教授指出，在睡觉时，人类会流汗。汗水如果未有散发，会令牀铺湿度上升：「若一早起牀就把棉被铺好，反而会将湿气覆盖在里面，再加上不常清理被单，牀上的尘满存活密度肯定会很高。」所以他建议大家可以在起牀后，把被子翻过来：「将原本闷在内侧的一面朝外摊开，让湿气先能自然蒸发。」

一星期晒太阳一次
最后他建议，棉被、牀单、枕头要每星期晒太阳一次。如果天气或空间不许可，可以利用烘被机烘至少30分钟，同样具有高温杀菌的效果。

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