【健康Talk】打噴嚏都有正確方法? 改變姿勢有助減病毒傳播

新冠肺炎疫情稍為紓緩，但市民未有放鬆，仍每日戴口罩外出。目前病毒最主要透過咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫傳播，研究指，兩粒芝麻大小的口水、鼻涕有10萬粒病毒，要避免感染新冠肺炎，首要的防護措施是戴口罩，有效減少病毒和細菌的傳播，但在無口罩的情況下，如何避免因咳嗽或打噴嚏導致的飛沫傳播呢？

港大公共衞生學院社會醫學講座教授林大慶、香港防癆及心胸協會梁子超醫生等專家，在《中華流行病學雜誌》發表文章，提到正確打噴嚏方法可減少傳播病毒機會。如未戴口罩時，用手、手肘或紙巾掩面咳嗽，會污染手、面、手肘和衣物，無法及時清理，會污染手部、其他人或物體，因此專家建議未戴口罩時，咳嗽或打噴嚏要盡量向地面，此舉可將飛沫推向地面，減少污染區域；而且地面相對較易清潔；手部亦較少觸摸地面。

若情況許可，專家建議可咳向洗手盤或馬桶等，並馬上沖洗清潔，減少飛沫污染他人和物體。

另外，有些人說話時口沫橫飛，可能會傳播病菌，而早前亦已出現不少家庭和聚餐感染群組，因吃飯時不能戴口罩，所以應盡量食不言寢不語，食完飯戴口罩亦保持至少一米距離。

最後，當大家都注意洗手時，首先要記住保護好自己的雙手，盡量不要觸碰可能受污染的物體，當接觸門把手、扶梯把手、電梯按鈕等有可能被污染的設施和物品時，就已間接接觸了無數人的手，如果避免不了，則必須盡快洗手，並切勿在洗手前觸摸眼口鼻。