【輕鬆養生】24小時養生法

昨晚小董開完直播後，很多觀眾均留言希望有文字版，現小董就將這二十四小時養生法給大家。

子午流注：十二條經脈有序地聯系起來，預測出某臟腑經絡的氣血在某個時辰的衰盛，然後來進行治病養生，針對性地達事半功倍的效果。

一、子時（23:00-1:00）：睡眠最重要；陰氣最重，人體最需要安靜，最宜安然入睡。氣血流向膽經，睡眠成了養護陽氣最好的辦法。熬夜：消耗陽氣，生機養不住，整個人會昏昏欲睡，最好在11:00前睡覺，延長生命。

二、丑時（1:00-3:00）：陽氣生發；肝作新陳代謝作用，肝氣足，思維敏捷，反應快，視力好。

三、寅時（3:00-5:00）：肺經旺；是人從靜到動的開始。需要有一個深度睡眠，老人此時醒是因體內氣血太虛多吃潤肺白色的食物。

四、卯時（5:00-7:00）：流注大腸經；有利於排洩毒素停留於體內喝一杯溫水可減輕便秘，大便毒素作人體所有毒素的百分之五十，是心腦血管病的高發期，別急於往外鍛煉，該在牀上練靜功。

五、辰時（7:00-9:00）胃經；有利於消化、吸收及利用，早餐必須營養豐富不吃早餐的話，胃酸分泌過多會有胃病。

六、巳時（9:00-11:00）脾經：主肌肉（做運動最好）消化及吸數營養，是大腦最活躍的時候，是人一天中第一黃金時間（工作、學習）是老人做運動時間。

（待續）　查詢：2338 0616

小董