【樂●活】多吃白色食物保皮膚滋潤

踏入秋天，皮膚及身體都要注意補水。不過，有沒有發現明明喝了很多水，卻依然感到缺水，皮膚又乾又痕。

在這個時候，就要多進食白色食物，因為在中醫角度，肺主皮毛，而五臟中的「肺」對應五色中的「白色」，因此多食用白色食物，例如白蘿蔔、椰菜花、白木耳、山藥、茯苓、白芝麻、百合等，都可以養肺及緩解秋燥傷肺，有利於皮膚健康。

不過，白色食物多偏寒涼，虛寒體質者要小心。另外，「補氣」有利肺部，在秋冬時可吃沙參、西洋參及川貝等。

平日喝水時亦要應採取「多次少量」的策略，不要待口渴時才喝水，而是保持每小時都喝幾啖水的習慣，每次喝的份量不用太多，亦不要太急，才能令身體吸收水份，不會快速排走。

作者：Laurie Wu（愛保健愛旅遊愛購物的熟女）
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