【樂●活】多吃白色食物保皮膚滋潤

2020-11-26 11:00

踏入秋天,皮膚及身體都要注意補水。不過,有沒有發現明明喝了很多水,卻依然感到缺水,皮膚又乾又痕。

在這個時候,就要多進食白色食物,因為在中醫角度,肺主皮毛,而五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,因此多食用白色食物,例如白蘿蔔、椰菜花、白木耳、山藥、茯苓、白芝麻、百合等,都可以養肺及緩解秋燥傷肺,有利於皮膚健康。

不過,白色食物多偏寒涼,虛寒體質者要小心。另外,「補氣」有利肺部,在秋冬時可吃沙參、西洋參及川貝等。

平日喝水時亦要應採取「多次少量」的策略,不要待口渴時才喝水,而是保持每小時都喝幾啖水的習慣,每次喝的份量不用太多,亦不要太急,才能令身體吸收水份,不會快速排走。

作者:Laurie Wu(愛保健愛旅遊愛購物的熟女)
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