陳東紅 - 情緒和天氣|芽芽學英語

2024-04-21 12:44

陳東紅 - 情緒和天氣|芽芽學英語
陳東紅 - 情緒和天氣|芽芽學英語

最近同時和兩位受情緒困擾的朋友傾心事,一個已被診斷為「Bipolar Disorder」,另一位則沒有尋求協助和支援,多年來都沒有正視問題。

第一位朋友嘴邊常掛着「精神病」,認為自己是有病,情緒一不好便害怕自己是否病發。我每天都給她發訊息,鼓勵她,告訴她如何應對自己內在的情緒才是最重要。

第二位朋友,我一有機會便提醒她要了解自己的精神問題,還給她發了一些心理健康測試,希望她能正視和接納自己的精神健康。

同樣是情緒和精神問題,怎麼我的回應是如此不一樣?

因為平衡是關鍵,第一位朋友逃脫不了她的「標籤」,就算她有一些很正常的心理狀態如情緒低落,她都會馬上「對號入座」,認為自己正在發病。第二位朋友一直在逃避問題,這反而是最大的問題,其實當我們願意正視問題,基本上該問題已經解決了一半,所以,縱使她未必想聽,我也會找機會提醒她。

情緒問題已成了熱門話題,我認為不單純是都市人生活節奏緊張,媒體氾濫、過多的「screen time」、太少戶外活動、超加工食物等等,都是導致我們容易感到焦慮和不安的原因,所以,我們要及早和孩子討論這個嚴肅的問題。

有本書很值得介紹:《Willy and the Cloud》(作者Anthony Browne,2016年出版)。這本書讓孩子認識人生必有「時好時壞」的時候:開心的時候要珍惜,不期待也不貪心要分分秒秒都快樂;不開心的時候就等待吧,總會過去的!我們的情緒其實和天氣一樣,「rainy」和「stormy」是一件再自然不過的事,只是現代人期待(誤以為)每天都「應該」是晴天,把陰天當成是不正常的現象。

主角Willy沮喪了很久,而最後怎樣「開心返」:在黑雲滿布如世界末日之際,下了場大雨,這場大雨就如洗滴他的心靈;否極泰來,Willy重現笑容。


陳東紅
作者從事英語教育出版20年,任職於多家報社;現為教育顧問編輯、兒童刊物《BINGO!》出版人、專欄作者及到校講師。

文章刊於《星島日報》2024年4月18日教育版專欄「親子同路」。

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