【分階段復課】陪伴子女適應開學
2020-09-22 11:31 
隨着疫情變化，教育局宣布九月二十三日開始分階段復課，預計留在家中學習的日子即將過去，學生們又會回到學校，重新過正常的學校生活了。
過去大半年，學生們基本上都是在家學習，生活比較隨意，突然回到有規律的生活，家長和子女都要學習適應。
家長首先要調校子女的作息時間表。很多學生已經習慣了遲睡遲起牀的生活方式，要改成早上八點上學會有困難。家長不妨在這一段日子，每星期早半小時要子女睡覺，同理亦調早半小時起牀，慢慢調校到正常學校生活的時間表。這樣做，除了可以幫助子女生理上適應之外，亦是心理上提示他們作準備。
另一方面，家長亦應要求子女重新控制上網時間，例如重新安排日常時間表。我建議家長嘗試以四十五分鐘為一個時段，以接近學校的上課時間，而每一個時段有十五分鐘休息。值得留意的是，減少上網之後空閒出來的時段必須有具體安排，否則百無聊賴，沒有任何替代，子女還是會重投網上世界的。
安排時間表也需要技巧，詳情可以另文討論，但總的來說，有幾個原則可以參考，其一是左右腦交替。左腦主掌語言、邏輯等功能，偏向理性與分析；右腦主掌圖像、音樂，偏向感性與創造，上一個時段和下一個時段的活動內容不妨以此相隔。例如第一個時段是做習作，那麼第二個時段就可以考慮唱歌或遊戲。其二是不需要填滿所有時段，適時安排休息放空是重要的，最重要的是由家長和子女共同制定時間表，而非家長單方面決定。
當然，由月初開學開始，學校已經安排了網上課堂，家長在安排時間表時，不需要考慮太多學術性的活動，反而要適當地安排長期困在家的子女學習重新外出，這一點尤為重要。大家可以在遵守限聚令的情況下，每星期外出吃飯一至兩次，也安排子女外出走走，如購買課本衣服等，都是一個外出好理由。
香港青年協會 家長全動網
Peter Sir
文章刊於《星島日報》9月22日教育版專欄「親子同路」
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