星島日報

兩日兩宗學童輕生案 有機構教家長處理子女情緒技巧

2020-06-09 11:27
資料圖片
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本港兩日發生兩宗學童墮樓輕生案,令復課後的學童情緒問題再次備受社會關注。畢竟因肺炎停課多月,未必每名學童都能夠重新適應上學的節奏,出現少少情緒或壓力在所難免。作為家長,更應該要在這段時期密切關注子女的情緒起伏,觀察他們有沒有出現情緒異常低落、無胃口或失眠等情況?如果有以上徵狀,可能已經響起了警號。

根據「港大防止自殺研究中心」指,家長可透過以下三個方法,嘗試紓緩子女的復課壓力。

一. 中心指家長可教子女接納所有情緒,因為情緒無分好與壞,請子女放慢腳步,多作深呼吸,感受自己的真正感受,然後喝一杯涼水,或吃一口甜食,甚至外出散散步,做些伸展小運動。另外,如家有養寵物,家長亦可鼓勵子女與寵物互動,有助平靜混亂的思緒。

二. 家長應鼓勵子女多與家人或朋友訴說內心的感受和壓力,讓子女知道他們並不是孤單作戰,身邊的人都是與子女站在同一陣線的,而且家長可向子女說明,多過一個人一起想辦法解決問題,總比一個人去解決問題來得更有效率。

三. 如果家長認為自己都無法替子女紓緩內心的壓力,不妨尋求專業人士協助,告訴子女學校的老師和社工其實都很樂意聆他們的心事,嘗試將問題告訴給專業人士,讓他們給予子女意見,慢慢走出低谷。

家長關心子女小貼士

● 多關心子女復課初期的狀況,運用輕鬆的語氣詢問子女上學情況
● 以同理心聆聽並安撫子女的負面情緒,了解其抗拒上學的原因
● 很多家長一聽到「自殺」一詞就避而不談,其實家長更需要正面回應子女情緒,甚或可主動與子女談及自殺話題,先了解後分享
● 向子女表示關心,鼓勵對方說出自己的感受,例如「我看到你最近感到十分困擾,是否遇到甚麼困難,不如和爸媽分享一下?」
● 細心聆聽和尊重子女的看法,了解他們的難處,重視和接納他們的需要,不要作出批評或與對方爭辯
● 最後如家長不懂怎回應子女的情緒,請先聆聽,可輕拍子女的肩膊,或來一個擁抱,都能給子女一點支持

資料來源:「港大防止自殺研究中心」

家長應多與子女溝通,細心聆聽和尊重他們的看法,不要胡亂作出批評。
家長應多與子女溝通,細心聆聽和尊重他們的看法,不要胡亂作出批評。

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