預防青少年情緒危機 青山醫院製攻略

2024-10-10 00:00

樂蓉晶(左一)表示,使用者可製作個人卡,記錄最適合自己的方法,自助調節情緒。區國年(左三)稱,曾將教材與學校輔導主任、駐校社工及特殊教育需要統籌主任分享,獲一致讚好。右一為黃藹賢。
樂蓉晶(左一)表示,使用者可製作個人卡,記錄最適合自己的方法,自助調節情緒。區國年(左三)稱,曾將教材與學校輔導主任、駐校社工及特殊教育需要統籌主任分享,獲一致讚好。右一為黃藹賢。

學童精神健康備受社會關注,青山醫院精神健康學院設法以生動方式「入屋」,編製「青少年情緒危機預防攻略」教材,不論在設計、圖案和文字都採納桌遊風格,幫助青少年學習認識情緒、學會梳理,從而預防及化解情緒危機。教材將透過教育局向全港500多間中學免費派發一套,亦會在精神健康學院網站供免費下載。有中學校長表示,教材可透過輕鬆活動方式,引導學生學習正向及正確方法處理情緒,對學生精神健康發展相當有益,推薦教育工作者、社福界及非政府機構積極使用。

每套教材由手冊、情緒危機應對方案卡板、「情緒溫度計」、6張「臨危不亂卡」、10張「我的情緒危機預防卡」、28張「自助增值卡」及壓力球組成。青山醫院兒童及青少年科副顧問醫生樂蓉晶表示,教材結合認知行為治療和辯證行為治療技巧,着重介紹遇到情緒危機時的急救方法,集合各種情緒解說、鬆弛練習、解難技巧及支援網絡,使用者更可製作個人卡,記錄最適合自己的方法,自助調節情緒。
「臨危不亂卡」教以冷水潑臉紓緩

樂蓉晶續指,使用者可用以10分為滿分的「情緒溫度計」自評情緒,若達6分以上,就建議即時使用「臨危不亂卡」化解危機,「例如可以用冷水潑臉,也可以定速呼吸,這兩種方法有助由交感神經系統,轉去副交感神經系統,可以紓緩極端情緒」。她補充,使用者平日或處理情緒危機後,可使用「自助增值卡」補充能量,如透過運動增加安多酚,以紓緩情緒。

精神健康學院執行委員會聯席主席黃藹賢表示,希望老師、社工可引導有需要同學熟習教材,讓他們在感到強烈情緒波動時,使用當中方法穩定自己,教材亦可讓同學在平日獨處時使用,學習處理問題的方法。她補充,早前邀請11名年齡介乎15至24歲的青少年參與工作坊,並分享對教材的見解,反應正面,「他們學到情緒是人的自然反應,以及不同情緒的作用,認識到情緒沒有好壞對錯之分,亦學到更多應對情緒危機的技巧及方法。」

為教材構思及製作提供意見的崇真書院校長區國年表示,曾將教材與學校輔導主任、駐校社工及特殊教育需要統籌主任分享,獲一致讚好。他強調預防勝於治療,應盡快找到有潛在情緒危機的學生予以輔導,而教材正讓同學透過體驗式學習法,學到如何紓緩情緒。

另外,被問到可如何提升學校識別有精神健康問題學生的能力,區國年稱要求學生寫周記是有效方法,「將自己的心聲向老師分享,通常星期五派周記簿,星期一會收齊,收了後老師便會第一時間看看同學過去一周精神上有沒有問題。」

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