教育要聞｜逾7成學生日做運動少於1小時

（星島日報報道）運動有益身心，但小童群益會調查發現，逾7成受訪學生每日運動時間少於1小時，每周運動7小時或以上者，較疫前大跌29%。63%受訪學生因課業繁重而無時間做運動，有家長坦言兒子平日忙於溫習，難到運動場館，僅在家中以虛擬運動取代。有資深體育教師認為，虛擬運動強度有限，難以改善學生體能，建議家長與子女以遊戲「過關」方式，進行傳統運動項目，提升運動動機。
小童群益會今年初以問卷、電話等形式，成功訪問801名年齡介乎6至17歲的兒童及青少年，結果發現，近62%人運動量屬於「不活躍」或「低度活躍」水平，近73%人每周運動量少於7小時，半數人每日運動僅半句鐘，較2018年疫前進行調查，比例增逾1成；不足3成人每周運動7小時或以上，較疫前大跌29%；與父或母進行親子運動的學童比例，分別僅22%和31%。
逾6成人歸咎課業繁忙

調查亦發現，受訪學生平均每天劇烈身體活動僅17分鐘，中等強度活動僅8分鐘，遠低於世界生組織所建議，每天完成至少1小時，中等至劇烈強度的體能活動，以帶氧運動為主的建議。提到難以維持運動習慣的原因，逾6成人歸咎課業繁忙，34%人指無人陪伴；近兩成人稱沒錢參加運動培訓課程，或欠缺所需器材。

家長龍先生的兒子即將升讀小四，他稱每周會花至少5天，和兒子玩混合網球、羽毛球和乒乓球的新興運動「三葉球」，每次約1小時，但遇到天氣欠佳，或適逢考試周，便在家以虛擬運動取代，「在平板電腦下載運動應用程式，可以一邊玩遊戲，一邊做運動」，建議政府在室內運動場預留房間，發展虛擬運動，將科技和運動普及化。

總幹事劉翀認同虛擬運動有助提升活動量，並建議學童在溫習期間，訂立15至20分鐘休息時間，在家進行踢毽、彈力球等新興運動，家長亦應以身作則，親身陪伴子女做運動，「運動能幫助學生更加集中，睡眠質素提升，親子關係亦更緊密。」
倡親子訂立運動目標

然而，資深中學體育科教師施富強認為，虛擬運動的運動強度、攝氧量、肌耐力等訓練，不及帶氧運動，無法完全取代傳統運動項目，「但郁動總比坐着看電視好」。他建議，學生可於課後與同學進行籃球、足球等群體運動，在家中可做簡單拉筋；家長亦可與子女共同設立運動目標，以遊戲「過關」的模式互相鼓勵做運動，改善體能同時增進與同儕和親子關係。

小童群益會亦建議，學校適度調節測考要求，讓學生有足夠時間參與體育活動，而政府亦宜把握體育盛事的時機，舉辦更多兒童可親身參與，而非只是觀賞的活動。