調查指99%港人有「心血管炸彈」

(星島日報報道)本港去年因心臟病而死亡的人數超過六千五百人，死亡率較二〇一九年上升百分之六點五。據最新調查指，九成九受訪者最少有一個「心血管炸彈」（高危因素），增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。香港心臟專科學院特別提到，在疫情下市民少了運動，增加患上心血管疾病的風險，提醒市民要遠離心血管疾病，應建立「三低一高零反式」的飲食習慣，即低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪，並每天進食最少三份蔬菜及兩份水果。　

香港心臟專科學院上月委託中大進行問卷調查，探討香港成年人的生活習慣及評估其心血管疾病風險，成功訪問逾一千名市民。結果發現，九成九受訪者最少有一個「心血管炸彈」（高危因素），增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。調查指，九成二人蔬果攝取量不足，另有四成九睡眠不足，當中兩成一的三高或心血管病患者睡眠時間更少於六小時。調查又指，六成九人運動量不足。

學院前院長暨世界心臟日二〇二一籌委會聯席主席陳藝賢指，是次結果對比衞生署過往同類型調查，情況未見改善，部分風險因素更趨嚴重。他又指，超重、肥胖及慢性病如三高等問題亦會增加心血管負擔。調查亦發現，四成五受訪者過重或肥胖；約三成受訪者患三高或心血管疾病，當中包括高血壓、高血脂或膽固醇或糖尿病。

學院特別提到，在疫情下市民少了運動，增加患上心血管疾病的風險。陳藝賢說：「市民也不是很願意來醫院，會覺得不好，擔心來醫院會感染，但會延誤了求診的時間。當然有很多市民有（心血管病）病徵，可能自己康復就沒有問題。但當中一定有些是真的，有些是嚴重的疾病，例如心臟病發、中風。如果延遲求診時間，死亡率就會增加。」

香港心臟專科學院提醒，市民要遠離心血管疾病，應建立「三低一高零反式」的飲食習慣，即低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪，並每天進食最少三份蔬菜及兩份水果；每周最少一百五十分鐘中等強度或七十五分鐘高強度帶氧運動；立即戒煙，拒絕吸食任何電子煙、水煙及傳統煙草；定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍等，以及進行身體檢查；保持每天七至九小時的充足睡眠。

學院又指，世衞建議六十五歲或以上人士每星期最少三天進行改善平衡力運動，而成年人每星期最少兩天進行肌肉強化運動；留心購買包裝食品前，先閱讀營養標籤，確保符合護心飲食公式。