首發防認知障礙症指引 世衞倡戒煙定期運動

(星島日報報道)世界衛生組織（WHO）周二公布首份預防認知障礙症（又稱腦退化症）的指引，呼籲人們通過定期運動、不吸煙及酗酒、地中海飲食，以及保持健康的血糖、血壓和膽固醇水平，來降低患上認知障礙症的風險。而當中以定期運動列為至關重要，建議成人及長者每周應至少有一百五十分鐘的中等程度體力活動。至於維他命丸等營養補充劑，世衛指對防範認知障礙症並無助益。有本港醫生強調，世衛僅否定維他命可減慢認知障礙症的機會，但並非指維他命沒有用，依然能夠為有需要人士提供營養。

認知障礙是由腦部疾病引起，會影響人的記憶、思維、定向、計算、學習、語言和判斷力。世衛指出，此症是一個迅速加劇的公共衛生問題，影響到全球約五千萬人，每年有近一千萬宗新增病例。這種病給整個社會帶來沉重的經濟負擔，到二〇三〇年，患者將增加兩倍至一億五千二百萬人，每年按照這些患者的費用估計上升到二萬億（逾十五萬六千億港元）。

世衛這份名為「減少認知能力下降與認知障礙症風險」的報告，把定期運動列為防範認知障礙症的首位，建議成人及長者每周應至少有一百五十分鐘的中等程度體力活動，而定期運動例如是踩單車或日常家務。指引亦強調維持均衡、地中海式的飲食；不吸煙和避免酗酒；控制體重；保持健康的血糖、血壓和膽固醇水平，都可以降低罹患認知障礙症的風險。

至於服食聲稱可促進腦部健康的維他命B或E補充劑、魚油或複合營養補充劑，世衛則堅決反對，因為沒有證據顯示可以減低認知障礙風險，而且高劑量反而會對身體有害。世衛的專家喬達里說：「人們應該透過食物獲得這些營養，而非透過補充劑。」

此外，世衛也指沒有證據顯示抗抑鬱藥可減低認知障礙症風險。世衛也不贊同提高思考能力的遊戲等活動，對減低認知障礙症風險有幫助，但能力正常或腦部輕度受損的人可考慮這些活動，然而近乎沒有證據證明其助益。另外，雖然沒有證據顯示參與社交活動可以降低患病風險，但和朋友保持聯繫有益身心。

本港精神科專科醫生許龍杰指，世衞的建議在醫學界並非突破性，但可對社會起提醒作用。他表示，世衞僅否定維他命可減慢認知障礙症的機會，但並非指維他命沒有用，依然能夠為有需要人士提供營養。許龍杰又稱，世衞提出健康飲食、運動因素可以減低認知障礙症出現的機會，提出病症並非只有長者才會患上。