35歲女腎功能退化如60歲！醫生教吃1食物 3個月成功逆轉

因為少喝水，腎功能提早退化！有腎臟科醫生分享病例指，一名35歲女子平時因為不敢多喝水，導致腎功能退化如60歲。聽從醫生建議，進食1種天然食物後，3個月後該女子成功逆轉病情。

35歲女腎功能退化如60歲

腎臟科醫生洪永祥在節目《健康好生活》分享病例指，該名35歲女子腎絲球過濾率只有65ml/min（正常值大約是100ml/min），腎功能退化，就如60歲的婦人。經檢查後發現，她患有「膀胱過動症」（膀胱過度活躍症），有頻尿問題。

【同場加映】初期腎病及慢性腎衰竭徵狀

腎病/腎衰竭初期症狀

腎病及慢性腎衰竭的初期徵狀並不明顯，不易被發現。

如果出現這些症狀，就可能患上初期的腎病或慢性腎衰竭。

小便帶血/茶色尿（血尿）

小便帶泡沫（蛋白尿）

小便混濁（尿感染）

小便赤痛、頻密

小便感困難、不暢順

小便排出小沙石

多尿、尿量減少、夜尿

腰腹疼痛

足踝或眼皮浮腫

血壓高

甚麼是慢性腎衰竭？

腎臟有何功能？

腎臟主要功能：為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物

腎臟主要功能：協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等

腎臟主要功能：製造紅血球激素及協助製造維他命D

如何演變為慢性腎衰竭？

腎臟功能如因某些原因長期受到嚴重傷害，是會影響其功能。 身體內的廢物會累積且引發多種身體功能的問題，此為慢性腎衰竭。

慢性腎衰竭病情可分為4大階段

慢性腎衰竭第1階段：腎功能不全，腎功能是正常的51%至80%

慢性腎衰竭第2階段：腎功能衰弱，只有25%至50%的腎功能

慢性腎衰竭第3階段：腎功能衰竭，只有15%至25%的腎功能

慢性腎衰竭第4階段：末期腎功能衰竭，腎功能少於10至15%

當到達末期腎功能衰竭階段，病人須要透過透析或腎臟移植以維持生命，否則可引致死亡。

 

該女子表示，只要一喝水，一小時內就要上廁所。所以，在上班的日子，她不太敢喝水，導致經常出現泌尿道感染問題。服用抗生素，「重複性泌尿道感染」問題雖然治好後，但她再度出現頻尿問題，情況更嚴重，令她不太敢喝水，形成惡性循環。因此，洪醫生建議她先處理「膀胱過動症」。

吃1種天然食物 逆轉腎病改善尿頻

醫生解釋，由泌尿道感染而造成的「膀胱過動症」，通常與慢性發炎問題相關，宜多吃含豐富植化素的食物。他指出，五顏六色的蔬果含有花青素、茄紅素、兒茶素等植化素，有助抗發炎，另外也可進食含豐富硫化物的洋蔥。

3個月後覆診，該女子腎絲球過濾率由65分上升至80分，頻尿問題也改善了，這段期間，她吃得最多的就是洋蔥。洪醫生指，洋蔥的確有助改善「膀胱過動症」及泌尿道感染問題。洋蔥含豐富維他命B、C和膳食纖維，水分含量多，更含有硫化物、槲皮素與抗氧化劑，有助提升腎功能。

甚麼是膀胱過動症？4個問題自測症狀

洪醫生指，此症在女性身上很常見，尤其是停經後的女性。此症令他們出現頻尿情況，不敢喝水，久而久之，有機會令腎功能惡化。

自測「膀胱過動症」症狀⬇⬇⬇
（選出自己最近2星期排尿狀況，再計算總分）

膀胱過動症症狀及自測方法

甚麼是膀胱過動症？

正常膀胱：膀胱逼尿肌於膀胱脹滿時收縮

正常膀胱：膀胱會儲起尿液， 儲至大概300至400cc， 就會有想上廁所的感覺，因為膀胱逼尿肌開始收縮。

膀胱過動症：膀胱逼尿肌於膀胱未脹滿之前已收縮

膀胱過動症：尿液未儲滿， 可能儲至100至150cc時，逼尿肌就已開始收縮。

膀胱過動症症狀 自測方法

自測膀胱過動症 1.早上起床後到睡前為止， 大約要小便多少次？

自測膀胱過動症 2.晚上就寢後到早上起床為止，大約要醒來小便幾次？

自測膀胱過動症 3.多常突然想小便， 此種感覺難以延遲（難以憋住）？

自測膀胱過動症 4.多常因為尿急， 難以延遲（難以憋住）漏尿？

選出自己最近兩星期的排尿狀況，然後計算總分

 

 

正常膀胱：

• 膀胱逼尿肌於膀胱脹滿時收縮
• 膀胱會儲起尿液，儲至大概300至400cc，就會有想上廁所的感覺，因為膀胱逼尿肌開始收縮。在正常情況下，每天會小便6至8次。

膀胱過動症：

• 膀胱逼尿肌於膀胱未脹滿之前已收縮
• 尿液未儲滿，可能儲至100至150cc時，逼尿肌就已開始收縮。

腎功能退化可演變為慢性腎衰竭

根據本港醫管局資料，腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等，製造紅血球激素及協助製造維他命D。

腎臟功能如因某些原因長期受到嚴重傷害，是會影響其功能。身體內的廢物會累積且引發多種身體功能的問題，此為慢性腎衰竭。

慢性腎衰竭5大風險因素

• 糖尿病
• 腎小球炎
• 高血壓
• 遺傳（如多囊腎）
• 尿道問問題 

腎病及慢性腎衰竭初期症狀

• 小便帶血 / 茶色尿 (血尿)；小便帶泡沫 (蛋白尿)；小便混濁 (尿感染)；小便排出小沙石
• 小便赤痛、頻密；小便感困難、不暢順
• 多尿、尿量減少、夜尿
• 腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高

延伸閱讀：醫生推介5大補腎食物 1種水果有4大好處 降膽固醇/防中風/防癌

5大護腎食物

第5名： 大豆芽菜

慢性腎衰竭患者的飲食須要限蛋白：蛋白質轉化成胺基酸，再變化尿素氮

因此攝取越多蛋白質，產生的尿毒素越高

產生較少尿毒素、傷害性最低的蛋白質就是豆蛋白

大豆芽菜是豆蛋白的來源，而且水分含量高，含有維他命C、E，膳食纖維含量高

第4名： 黑木耳

高鐵、高鈣，被稱為「膳食纖維之王」，每100g就有7.4g膳食纖維

膳食纖維可以將糖、油及尿毒素包覆住，從腸道排走，因此可以保護腎臟

第3名： 羽衣甘藍

被認定是抗癌、減重的超級食物，也被稱為「黃綠色蔬菜之王」

屬於十字花科蔬菜，富含維他命C、E，抗氧化力強；同時，含有高膳食纖維及β-胡蘿蔔素

第2名： 藍莓

花青素含量豐富，加上維他命C及E，抗氧化力是綠茶的10倍

可中和體內因新陳代謝產生的自由基，保護血管內皮細胞、預防冠狀動脈硬化、中風，降低患癌的風險。

第1名： 魚油

含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，屬於好的油脂，有助促進血液循環、抗發炎、降壞膽固醇

避免腎小球發炎、硬化，再導致蛋白尿的問題

腎小球是一顆顆微血管球，每個腎臟就有約1百萬顆，死掉就不會再生

血液循環好，腎小球過濾率才會好

深海魚類可能有重金屬甲基汞的問題，反而越食越傷腎

選擇時，以手掌大小的魚為主，例如鯷魚、馬友、秋刀魚，重金屬含量較少

資料來源：健康好生活、醫管局

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