麵包1種食法易傷腦 患腦退化症率高16倍!6大傷腦飲食習慣 恐致認知障礙症中風
2024-08-04 00:00
有研究指,1種吃麵包的方法,或令患腦退化症風險高16倍!也要小心自己喝咖啡的習慣?有精神科醫生表示,有6個飲食習慣容易損害腦部健康,引發認知障礙症(腦退化症),要提防平日累積下來的傷害。
6大飲食習慣易傷腦 麵包1食法恐致腦退化症
日本精神科醫生岩瀬利郎在其著作《認知症になる48の悪い習慣》指出,6種飲食習慣有損大腦健康,容易引發認知障礙症。為了預防腦退化症,應戒吃多種食物,另外亦需避免在錯誤的時間食用特定食物。
哪些飲食習易引發腦退化症?(習慣1至3)⬇⬇⬇
![傷腦飲食習慣 容易引發腦退化症(認知障礙症)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e718762c7a49b914de006ab3c0b4a58a/2024-08/BRAIN_A01.png)
![傷腦飲食習慣 1. 在夜晚飲咖啡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e5ae8f5de861a5a19f65ca2cfe837cd1/2024-08/BRAIN_A01_2_.png)
![咖啡因有提神作用,攝取過量會阻礙睡眠,導致β-澱粉樣蛋白無法排出累積在腦部](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ca3b61aa17b4157540563c5596cc9e8e/2024-08/BRAIN_A01_3__0.png)
![容易引致大腦萎縮,增加患認知障礙症風險](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bde2a7c6b660ce073050fd1f4ce47765/2024-08/BRAIN_A01_4__0.png)
![除了咖啡,玉露茶也是高咖啡因的飲品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bd5e2a2259151df19f4c81a7d0d4c0c8/2024-08/BRAIN_A01_5__0.png)
![不過,咖啡因有助血管擴張,因此具有預防腦梗塞、心肌梗塞的作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/850cc950cef6c8e7b9be57ac424552c5/2024-08/BRAIN_A01_6_.png)
![有研究指出,每天喝4-5杯咖啡的人,患癌風險比不喝咖啡者較低](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/de234006c3fa1cb96b7aee1d4f51bd69/2024-08/BRAIN_A01_7_.png)
![咖啡還富含綠原酸,加強身體抗氧化,預防糖尿病、高血脂及動脈硬化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/21fcb2043346e137e170612fc22bf921/2024-08/BRAIN_A01_8_.png)
![攝取咖啡因後3-10小時,仍然有一半殘留於體內](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6c83d64fd196abf65de4b1305f465eb2/2024-08/BRAIN_A01_9_.png)
![如果要喝咖啡,最好在下午3點前喝,至少在睡前5小時不要再攝取咖啡因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e1c0c873f14be268c5017260cf11385/2024-08/BRAIN_A01_10_.png)
![傷腦飲食習慣2. 使用人造牛油搽麵包](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9add8435db843e7f60ee7160ac2f7eaf/2024-08/BRAIN_A01_11_.png)
![人造牛油主要由植物油製成](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/098e426155c7052c707325152a6653a2/2024-08/BRAIN_A01_12__0.png)
![室溫下為液體的植物油,經化學處理令其呈固體狀或變得更耐氧化,同時會產生大量反式脂肪](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7c225605c139a6ff57b067a0c2163773/2024-08/BRAIN_A01_13__0.png)
![反式脂肪會積聚於心臟,增加患心臟病的風險](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a7b3f611610a2de6d1b0368479f9a1d4/2024-08/BRAIN_A01_14__0.png)
![九州大學進行的「久山町研究」發現,當血液中的反式脂肪濃度上升,罹患阿茲海默症等認知障礙症之風險可增加達16倍](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fb7069d822fa088c61d3cf8554df7b72/2024-08/BRAIN_A01_15__0.png)
![牛油比人造牛油好,反式脂肪含量少3/4,但始終含有飽和脂肪會堵塞血管,造成腦梗塞和心肌梗塞](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7042a79cf212eaa261566c0bd756aa43/2024-08/BRAIN_A01_16_.png)
![最好是改用植物油塗抹麵包,例如橄欖油、牛油果油或椰子油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/be41d8f3cc3e2b7115ff404dfc93a1be/2024-08/BRAIN_A01_17_.png)
![傷腦飲食習慣 3. 使用白糖](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b17bc561cd4f8c7670d4c7472df15789/2024-08/BRAIN_A01_18_.png)
![認知障礙症也被稱為「大腦的糖尿病」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e9c07c63b93a427190c3808629a91bae/2024-08/BRAIN_A01_19__0.png)
![當高血糖持續,大腦中的血糖水平也會升高,導致神經細胞死亡,從而引致腦退化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/58e501fe7da5f281d8d3fffaa71ee2a9/2024-08/BRAIN_A01_20__0.png)
![高度精製的白糖是高GI食物,容易導致血糖飆升,長期會損害胰島素功能](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ebf32c9f9fb4679aac6b66e86591c334/2024-08/BRAIN_A01_21__0.png)
傷腦飲食習慣|1. 在晚上喝咖啡
- 傷腦原因:咖啡因有提神作用,攝取過量會阻礙睡眠,睡眠不足損害β-澱粉樣蛋白排出的機制,這種物質累積在腦部容易引致大腦萎縮,增加患認知障礙症風險。除了咖啡,玉露茶也是高咖啡因的飲品。
- 喝咖啡好處:咖啡因有助血管擴張,因此具有預防腦梗塞、心肌梗塞的作用;有研究指出,每天喝4、5杯咖啡的人,患癌的風險較不喝咖啡者低。咖啡還富含綠原酸,加強身體抗氧化,有助預防糖尿病、高血脂及動脈硬化。
- 喝咖啡建議:攝取後3至10小時,仍然有一半咖啡因殘留於體內,如果要喝咖啡,最好在下午3點前喝,至少在睡前5小時不要再攝取咖啡因。
傷腦飲食習慣|2. 使用人造牛油搽麵包
- 傷腦原因:人造牛油主要由植物油製成,在室溫下為液體的植物油,經化學處理後呈固體狀或變得更耐氧化,同時產生大量反式脂肪。反式脂肪會積聚於心臟,增加患心臟病的風險。
- 相關研究:日本九州大學進行的「久山町研究」發現,血液中反式脂肪濃度上升,可導致罹患阿茲海默症等認知障礙症之風險增加多達16倍。
- 吃麵包建議:搽牛油比人造牛油好,反式脂肪含量少3/4,但始終含有飽和脂肪,有機會堵塞血管,造成腦梗塞和心肌梗塞;最好改用植物油塗抹麵包,例如橄欖油、牛油果油或椰子油。
傷腦飲食習慣|3. 使用白糖
- 傷腦原因:認知障礙症也被稱為「大腦的糖尿病」,是因為當持續處於高血糖水平時,大腦中的血糖水平也會升高,導致神經細胞死亡,從而引致腦退化。高度精製的白糖升糖指數(GI值)非常高,容易導致血糖飆升,如果高血糖狀態持續,會損害胰島素功能。
哪些飲食習易引發腦退化症?(習慣4至6)⬇⬇⬇
![傷腦飲食習慣](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cedee07189a54e539c1f8e336e07288a/2024-08/BRAIN_A01_22_.png)
![4. 吃白飯等高GI主食](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/865219203fa1da5d005483efbede0313/2024-08/BRAIN_A01_23_.png)
![導致餐後血糖及胰島素水平急劇上升的食物,被公認是導致肥胖、糖尿病或心臟病的原因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/89cbc158e345f37c3af33c3549f679d5/2024-08/BRAIN_A01_25__0.png)
![進食含大量碳水化合物的食物,例如白飯或麵包,都會導致血糖急升](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eb5f8a14d818076a3825922f3d89ca89/2024-08/BRAIN_A01_24__0.png)
![建議選擇低GI主食,例如蕎麥麵、糙米、粉絲及全麥麵包,有助降低飯後血糖波動程度](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c3e0f44f819e1fe93d2396752841f668/2024-08/BRAIN_A01_26_.png)
![其他低GI食物(水果): 蘋果、士多啤梨、蜜瓜、西柚、蜜柑、牛油果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cf94c14085e715468fdac3ff06389780/2024-08/BRAIN_A01_27_.png)
![其他低GI食物(蔬菜): 葉菜類、西蘭花、甜椒、 菇類、白蘿蔔、蕪菁、豆芽](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/99ea3c52fd9309f245837e24af13fd0f/2024-08/BRAIN_A01_28_.png)
![其他低GI食物(奶製品): 牛奶、芝士、乳酪、牛油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fbade76931d66d1a2f9d84965ca6e8c7/2024-08/BRAIN_A01_29_.png)
![5. 吃加工肉](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/20ccd2e7a621fb507e9419360ee64316/2024-08/BRAIN_A01_30_.png)
![生產火腿、香腸等加工肉時會大量添加脂肪和鹽,比起進食相同份量的一般肉類,攝取更多的脂肪和鹽](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d2af72937aab3b039144fbd245f023f0/2024-08/BRAIN_A01_31__0.png)
![高脂食物會增加血液當中的三酸甘油酯及膽固醇水平,導致血脂異常](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1b0822d494d073874a9d93070fd70e84/2024-08/BRAIN_A01_32__0.png)
![攝取過多的鹽則會導致高血壓,令動脈硬化,加劇心肌梗塞或中風危機](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/32ec8134af788c887a7fa4d4fc4ea88f/2024-08/BRAIN_A01_33__0.png)
![建議進食加工肉類同時吃含鉀的蔬菜、水果、海藻和豆類](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/01cca620265b97c290248ebdf6907aee/2024-08/BRAIN_A01_34_.png)
![因鉀質具有去除體內多餘鹽分的作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2698de36a95da5209731973374bf2287/2024-08/BRAIN_A01_35_.png)
![進食加工肉類後,隔天盡量選擇較少脂肪的蛋白質](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8cd26a2cb470690276fde640708911cf/2024-08/BRAIN_A01_36_.png)
![例如魚,或者豆製品等植物性蛋白質](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0aa318307a1a9cefd45fad77095037a2/2024-08/BRAIN_A01_37_.png)
![6. 吃麵時把湯底飲完](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/48dd2099ee04d298f8f0dae15c88a48f/2024-08/BRAIN_A01_38_.png)
![無論是拉麵、蕎麥麵或烏冬湯底都很濃郁而且很鹹](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e0aa0b6119941d6ffe72cd8f73fdec86/2024-08/BRAIN_A01_39__0.png)
![此外,麵條是由麵粉製成,含有大量碳水化合物,叉燒等配料的脂肪含量亦很高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6b5ccdc8d4b76a4dd63c7021fb207856/2024-08/BRAIN_A01_40__0.png)
![它們本身已經是引發認知障礙症的高危食物,再把湯喝完只會令危害加重](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f2d3d52f674507bc6f7f760f7d32d7d5/2024-08/BRAIN_A01_41__0.png)
傷腦飲食習慣|4. 吃白飯等高GI主食
- 傷腦原因:高升糖指數(高GI)的主食是容易導致餐後血糖及胰島素水平上升的食物,被公認是導致肥胖、糖尿病或心臟病的原因,進食含大量碳水化合物的食物,例如白飯或麵包,都會導致血糖急升。
- 食用建議:選擇低GI(低升糖指數)主食,例如蕎麥麵、糙米、粉絲及全麥麵包,降低飯後血糖波動程度。其他低GI食物例如蘋果、士多啤梨、蜜瓜、西柚、蜜柑、牛油果、葉菜類、西蘭花、甜椒、菇類、白蘿蔔、蕪菁、豆芽、牛奶、芝士、乳酪、牛油。
傷腦飲食習慣|5. 吃加工肉
- 傷腦原因:火腿、香腸等加工肉在加工過程中大量添加脂肪和鹽,比起進食相同份量的一般肉類,攝取更多的脂肪和鹽。高脂食物會增加血液當中的三酸甘油酯及膽固醇水平,導致血脂異常。攝取過多的鹽則會導致高血壓,繼而引發動脈硬化,加劇心肌梗塞或中風危機。
- 食用建議:進食加工肉類的同時,應吃含豐富鉀質的蔬菜、水果、海藻和豆類,因為鉀質有助去除體內多餘鹽分。此外,吃了加工肉類後的第2天,盡量選擇較少脂肪的蛋白質,例如魚,或者豆製品等植物性蛋白質。
傷腦飲食習慣|6. 吃麵時把湯底飲完
- 傷腦原因:無論是拉麵、蕎麥麵或烏冬湯底都很濃郁而且很鹹。此外,麵條是由麵粉製成,含有大量碳水化合物,配料例如叉燒的脂肪含量很高,它們本身已經是引發認知障礙症的高危食物,要是再把湯喝完只會令危害加重。
本港6個有1個患認知障礙症?早/中/晚期症狀也不同
據本港醫管局資料顯示,認知障礙症(前稱老人癡呆症/腦退化症)是大腦神經細胞病變,引致腦部功能不正常地衰退的病患統稱,也是一種因腦部功能喪失而出現的疾病,會影響記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格。據衞生署資料,本港70歲以上長者中,估計每6名女性就有1人患認知障礙症,男士則是每10人就有1名患者。
腦退化症早/中/晚期病徵⬇⬇⬇
![認知障礙症症狀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b87bc9b82d6e902e21889b9268f9129d/2023-09/dementia_A10.png)
![早期(第1-2年)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b93cd2d12ebe987776fbb553db8fe54d/2023-09/dementia_A11.png)
![1.失去短期記憶](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ed872d20b8aad6007990df69354b2158/2023-09/dementia_A12.png)
![2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/026e11ca1ee51648abad310bbc30a18a/2023-09/dementia_A13.png)
![3.情緒或行為變幻無常](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c50a6546dba444350151adb72e591724/2023-09/dementia_A14.png)
![4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c69dc2eecff68f9e3368e569329ef86/2023-09/dementia_A15.png)
![5.判斷力減退](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eccf04ec4ea32b945941700164971edc/2023-09/dementia_A16.png)
![6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/211fc000ad8d58c63c871adb17ef1a1a/2023-09/dementia_A17.png)
![中期(第2-5年)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/83c525a3393c53ba474c05b6cb3edee5/2023-09/dementia_A18.png)
![1.混淆遠期記憶和現實情況記憶](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/48bbf4125310ce98c4585a7e1203aade/2023-09/dementia_A19.png)
![2.偶有詞不達意的情況](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7875ea1fbd6dc4b30a207144ef79cc5d/2023-09/dementia_A20.png)
![3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c89dc1444208bb86a56a09dfe408cfde/2023-09/dementia_A21.png)
![4.需別人協助日常自理活動](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2e4b2a9ad39dda41ee55a82c737d684a/2023-09/dementia_A22.png)
![晚期(第5年後)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0484e8a05c6ea845ef2ea8f93a04a5fd/2023-09/dementia_A23.png)
![1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/429b455a9b9fa49f089debb60f0d3aea/2023-09/dementia_A24.png)
![2.身體活動及精神狀況出現衰退](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/57ba45c5adbd3446b8d5c3483a5b035e/2023-09/dementia_A25.png)
![3.未能有效表達及溝通](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a3e4450489ad844bd893f1edfb957989/2023-09/dementia_A26.png)
![4.不能處理日常生活](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c94db75372464da2cfd9acd35b29dbbb/2023-09/dementia_A27.png)
![5.需要長期照顧](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/10871435f29a793d21274b5f9c64c2c2/2023-09/dementia_A28.png)
![6.生理時鐘混亂](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b713ddd1673b5bc222d99f8a6ab30c50/2023-09/dementia_A29.png)
認知障礙症5大類型+3大階段症狀
據醫管局資料,認知障礙症可分為5類,其中以阿茲海默症及血管性痴呆症最為常見:
- 阿茲海默症(Alzheimer's Disease)
- 血管性痴呆症(Vascular Dementia)
- 額顳葉痴呆症(Frontotemporal Dementia)
- 路易體痴呆症(Lewy Body Dementia)
- 繼發性痴呆症
1. 認知障礙症早期症狀(第1-2年)
在此階段,家人和朋友通常會以為患者的症狀,只是因為年紀漸老而出現的正常老化過程。
- 失去短期記憶
- 表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
- 情緒或行為變幻無常
- 學習新事物及跟隨複雜指令感困難
- 判斷力減退、基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
2. 認知障礙症中期症狀(第2-5年)
隨著病情的進展,患者早期的困難會更加明顯。
- 混淆遠期記憶和現實情況記憶、偶有詞不達意的情況
- 行為性格轉變,或會容易情緒不穩
- 需別人協助日常自理活動
3. 認知障礙症晚期症狀(第5年後)
患者生活幾乎完全依賴別人,不能自我照顧。
- 記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
- 身體活動及精神狀況出現衰退
- 未能有效表達及溝通
- 不能處理日常生活、需要長期照顧
- 生理時鐘混亂
延伸閱讀:比記性差更早出現 腦退化症5大早期徵兆易忽略
![認知障礙症 5大最早期徵兆](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/282dc3f1ae0dab10bdf01e1ed84abc0b/2024-06/memory_A01.png)
![難以辨識 諷刺和謊言](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ca2fac709145bf6159ccb27c665717bb/2024-06/memory_A01_2_.png)
![認知障礙症患者不容易發現別人在諷刺和說謊](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a094b7d7d0d267f288091ae37cd775ad/2024-06/memory_A01_3_.png)
![但阿茲海默症患者可以察覺到別人在說謊](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e4b34873d72843c1760cfc8df4931556/2024-06/memory_A01_4_.png)
![更頻繁地跌倒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8e0981f4e162e0af670b12afa0fd9501/2024-06/memory_A01_5_.png)
![患有阿茲海默症的患者在確診前幾年,已經較沒有患阿茲海默症的人士更容易跌倒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0592ec981a0c4b82376db55cf5a763d0/2024-06/memory_A01_6_.png)
![經常跌倒也可能是其他大腦疾病的症狀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/23f81750defafca192b2f31d26f13d08/2024-06/memory_A01_7_.png)
![無視法律和社會規範](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/26314f816b5a5f0839606245913f74c5/2024-06/memory_A01_8_.png)
![例如在人際關係中表現出不當行為、發表與性相關的評論,甚至參與犯罪行為](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/04898b8165c3540242f05ebfc1446b33/2024-06/memory_A01_9_.png)
![大多數有這些行為的人都沒有患認知障礙症](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/73466e97cf67a21feca969627be582e7/2024-06/memory_A01_10_.png)
![只有當以前守法的人開始偷竊,或做出其他不符合性格的事情時,才須要擔憂](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5e533888a62fe450a46acbe400e0e809/2024-06/memory_A01_11_.png)
![視線縮減](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/025ff6496f374c3c815010b6e9343b07/2024-06/memory_A01_12_.png)
![患者可能會失去正常移動眼睛的能力,情況被稱為「Reduced Gaze」,導致患者看起來總是像在盯著物件或人](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/246ad22eb7e7ed82b22e8b8f05751f68/2024-06/memory_A01_13_.png)
![患者在閱讀上也可能有困難,出現跳行的問題](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f40f046aba51ebf425c48d8b568c7b84/2024-06/memory_A01_14_.png)
![患者不一定會意識到,但周圍的人會留意到](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/56a8c13a08805f810a831f9e4e11952a/2024-06/memory_A01_15_.png)
![進食不能吃的東西](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4b428318089188c9ff7bcf43249f470a/2024-06/memory_A01_16_.png)
![包括物件或腐臭、過期的食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/76a7714d1357ea5e06190ea8c5bcb4e9/2024-06/memory_A01_17_.png)
![例如餐廳餐桌上裝飾的花](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f05884cdd195d9736c6aec2f25066145/2024-06/memory_A01_18_.png)
![這些行為本身不是認知障礙症的徵兆,而是患者以前沒有這樣的行為,發生改變才是認知障礙症的跡象](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a1ff02ed9cf30c467cd5ff5bd6112657/2024-06/memory_A01_19_.png)
資料來源:《東洋経済オンライン》、香港醫管局
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