巴黎奧運｜劍神張家朗獲勝後「伸脷」 中醫一看濕氣重！醫師解構4大症狀 推介健脾祛濕食物湯水
2024-07-30 00:00 
巴黎奧運2024/張家朗/花劍/劍擊/衛冕金牌/伸脷｜27歲「劍神」張家朗於巴黎奧運男子花劍個人賽事中，狀態大勇，由32強一直打入決賽，成功衛冕金牌！不少觀眾也留意到，張家朗獲勝後「伸脷」，流露喜悅的神情。本港註冊中醫師馬琦傑觀賞決賽時，一看就發現張家朗「濕氣重」。他接受《星島頭條》訪問時指，從舌象反映，張家朗有濕濁困脾的症狀，有4個特徵較明顯，建議進食健脾祛濕的食物。到底可以如何分辨濕重症狀？
巴黎奧運張家朗｜勝利一刻「伸脷」 中醫觀察舌頭揭濕氣重
現年27歲的張家朗，出戰巴黎奧運前排名第3。7月29日出戰男子花劍個人賽結果，他打入決賽，成功衛冕奧運金牌。7月30日凌晨4時許的金牌賽，張家朗與意大利選手鬥得十分激烈，幾度追成平手，最終張家朗以15:14勝出，再奪奧運金牌，成功衛冕。這場賽事，不少觀眾也看得十分緊張，甚至形容「不敢抖氣」。本港註冊中醫師馬琦傑亦有觀看賽事，並大讚「張家朗世一」，稱「你返香港，我免費幫你調理！」，希望張家朗再奪佳績。
張家朗於巴黎奧運比賽情況⬇⬇⬇
本港註冊中醫師馬琦傑接受《星島頭條》訪問，講解張家朗舌象反映的情況，並推介健脾祛濕食物及湯水食療。馬醫師觀察後表示：「從相中舌頭可見，有很厚的白脷苔，呈現少許啡黃色，中間有一條裂紋，舌底為淡紅色，隱約可見到舌頭有少許牙齒印。」
根據以上資料，馬醫師有以下分析：
- 張家朗是一個有濕氣困在體內的人，因為白脷苔就代表濕氣比較重，甚至濕氣聚成痰飲。
- 舌頭中間的裂縫表示脷苔厚的情況較嚴重，上面的啡黃色可能是一些食物染色所造成。
- 舌頭呈淡粉紅色，代表身體不算太熱，而舌邊有牙齒印則代表脾虛。因為脾虛會令舌頭發脹，當舌頭脹起，長期壓迫牙齒就會容易令舌頭邊緣形成牙齒印痕。
馬醫師表示，中醫診斷講求四診合參，包括「望、聞、問、切」，舌診為其中一環。現時單憑一張舌象圖，推測可能有偏差。他續指，現在單憑舌象，只可以說反映他出現濕濁困脾的症狀，至於是甚麼體質，則需要更多資料才可以準確判斷。不過，按現在情況估計，他有機會是痰濕、氣虛體質。他指出，體質不是只有寒熱兩種，一般可以分九種體質：平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱及特稟。
中醫教自測濕重14種症狀 舌頭有牙齒印是徵兆
如何分辨自己是否濕重，以及濕重症狀有多嚴重？馬醫師曾列出14種常見的濕重症狀：
- 符合1至3項：代表情況輕微
- 符合4至7項：屬中度濕重
- 符合8項或以上症狀：反映身體濕重相當嚴重
濕重症狀⬇⬇⬇
14種常見濕重症狀
馬醫師指，不論年紀大小，也有機會出現濕重現象，這與日常生活習慣有關。常見症狀如下：
- 舌頭胖大，舌苔白膩有齒痕
- 頭髮容易出油，面部油亮
- 體形浮腫、全身時常怠倦、頭重也腳沉重
- 大便不成形，擦不乾淨
- 胸悶腹脹、胃口不好、痰多（在沒出現感冒症狀情況下）、睡覺流口水
- 陰部潮濕
- 濕疹、痛風、時常感冒發燒
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巴黎奧運張家朗｜濕氣重要避免3類食物 推介10種食物健脾祛濕
另外，馬琦傑醫師建議張家朗平時飲食要注意以下兩點：
- 避免進食生冷食品、奶類及奶製品、一些太甜的食物
- 建議進食健脾祛濕的食物，例如南瓜、生熟薏米、南瓜、黃豆、紅豆、紫淮山、白扁豆、冬瓜、絲瓜、洋蔥。
巴黎奧運張家朗｜2款健脾祛濕湯水食療 適合濕氣重人士
若同樣屬於濕重的人士，吃甚麼有助祛濕？馬琦傑醫師建議以下2款健脾祛濕：
健脾祛濕食療1
- 材料：紅豆12g 、黃豆 12g、黑豆12g、生薏米6g、熟薏米6g、小米 10g
- 做法：將所有材料用水煲熟後，水連材料放入攪拌機打混即可。
健脾祛濕食療2
- 材料：五指毛桃12g、陳皮1角、茯苓8g、甘草4g、生薏米12g、熟薏米6g、瘦肉適量
- 做法：瘦肉先汆水備用；將所有材料洗淨，放入煲中，加入清水，大火煲滾後轉中小火，約1小時即可。
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記者：Nicole
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