巴黎奥运|剑神张家朗获胜后「伸脷」 中医一看湿气重!医师解构4大症状 推介健脾祛湿食物汤水
2024-07-30 00:00
巴黎奥运2024/张家朗/花剑/剑击/卫冕金牌/伸脷|27岁「剑神」张家朗于巴黎奥运男子花剑个人赛事中,状态大勇,由32强一直打入决赛,成功卫冕金牌!不少观众也留意到,张家朗获胜后「伸脷」,流露喜悦的神情。本港注册中医师马琦杰观赏决赛时,一看就发现张家朗「湿气重」。他接受《星岛头条》访问时指,从舌象反映,张家朗有湿浊困脾的症状,有4个特徵较明显,建议进食健脾祛湿的食物。到底可以如何分辨湿重症状?
巴黎奥运张家朗|胜利一刻「伸脷」 中医观察舌头揭湿气重
现年27岁的张家朗,出战巴黎奥运前排名第3。7月29日出战男子花剑个人赛结果,他打入决赛,成功卫冕奥运金牌。7月30日凌晨4时许的金牌赛,张家朗与意大利选手斗得十分激烈,几度追成平手,最终张家朗以15:14胜出,再夺奥运金牌,成功卫冕。这场赛事,不少观众也看得十分紧张,甚至形容「不敢抖气」。本港注册中医师马琦杰亦有观看赛事,并大赞「张家朗世一」,称「你返香港,我免费帮你调理!」,希望张家朗再夺佳绩。
张家朗于巴黎奥运比赛情况⬇⬇⬇
本港注册中医师马琦杰接受《星岛头条》访问,讲解张家朗舌象反映的情况,并推介健脾祛湿食物及汤水食疗。马医师观察后表示:「从相中舌头可见,有很厚的白脷苔,呈现少许啡黄色,中间有一条裂纹,舌底为淡红色,隐约可见到舌头有少许牙齿印。」
根据以上资料,马医师有以下分析:
- 张家朗是一个有湿气困在体内的人,因为白脷苔就代表湿气比较重,甚至湿气聚成痰饮。
- 舌头中间的裂缝表示脷苔厚的情况较严重,上面的啡黄色可能是一些食物染色所造成。
- 舌头呈淡粉红色,代表身体不算太热,而舌边有牙齿印则代表脾虚。因为脾虚会令舌头发胀,当舌头胀起,长期压迫牙齿就会容易令舌头边缘形成牙齿印痕。
马医师表示,中医诊断讲求四诊合参,包括「望、闻、问、切」,舌诊为其中一环。现时单凭一张舌象图,推测可能有偏差。他续指,现在单凭舌象,只可以说反映他出现湿浊困脾的症状,至于是甚么体质,则需要更多资料才可以准确判断。不过,按现在情况估计,他有机会是痰湿、气虚体质。他指出,体质不是只有寒热两种,一般可以分九种体质:平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁及特禀。
中医教自测湿重14种症状 舌头有牙齿印是徵兆
如何分辨自己是否湿重,以及湿重症状有多严重?马医师曾列出14种常见的湿重症状:
- 符合1至3项:代表情况轻微
- 符合4至7项:属中度湿重
- 符合8项或以上症状:反映身体湿重相当严重
湿重症状⬇⬇⬇
14种常见湿重症状
马医师指,不论年纪大小,也有机会出现湿重现象,这与日常生活习惯有关。常见症状如下:
- 舌头胖大,舌苔白腻有齿痕
- 头发容易出油,面部油亮
- 体形浮肿、全身时常怠倦、头重也脚沉重
- 大便不成形,擦不乾净
- 胸闷腹胀、胃口不好、痰多(在没出现感冒症状情况下)、睡觉流口水
- 阴部潮湿
- 湿疹、痛风、时常感冒发烧
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巴黎奥运张家朗|湿气重要避免3类食物 推介10种食物健脾祛湿
另外,马琦杰医师建议张家朗平时饮食要注意以下两点:
- 避免进食生冷食品、奶类及奶制品、一些太甜的食物
- 建议进食健脾祛湿的食物,例如南瓜、生熟薏米、南瓜、黄豆、红豆、紫淮山、白扁豆、冬瓜、丝瓜、洋葱。
巴黎奥运张家朗|2款健脾祛湿汤水食疗 适合湿气重人士
若同样属于湿重的人士,吃甚么有助祛湿?马琦杰医师建议以下2款健脾祛湿:
健脾祛湿食疗1
- 材料:红豆12g 、黄豆 12g、黑豆12g、生薏米6g、熟薏米6g、小米 10g
- 做法:将所有材料用水煲熟后,水连材料放入搅拌机打混即可。
健脾祛湿食疗2
- 材料:五指毛桃12g、陈皮1角、茯苓8g、甘草4g、生薏米12g、熟薏米6g、瘦肉适量
- 做法:瘦肉先汆水备用;将所有材料洗净,放入煲中,加入清水,大火煲滚后转中小火,约1小时即可。
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记者:Nicole
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