糖尿病不只是血糖問題!醫生教第1日起必做3件事 擺脫中風/洗腎危機
2024-07-26 00:00
糖尿病不只是與血糖有關?有醫生指出,若忽略身體1狀況,恐引發中風、腎衰竭等併發症。他建議糖尿病患者從第1天起,做好3件事,以避免嚴重併發症及致命風險。
糖尿病不只是血糖問題 血管病變可致命
腎臟科醫生洪永祥在Facebook專頁撰文,提醒糖尿病患者不只要關注血糖,也要注意「保護血管」。他強調,從診斷出患上糖尿病的第1天起,最重要的一個概念就是「保護血管」。
他指出,糖尿病可能會破壞身體大小血管的機制,只有對症下藥,才可預防病變的發生:
- 糖尿病會引發全身的血管發炎及變性,加上脂肪的堆積,阻塞血管,經年累月造成全身心臟與血液循環系統的崩潰。
- 當糖尿病時間越久,血糖控制越差,引致發炎越嚴重,血脂越高,血管病變也越嚴重。
如何保護大血管與小血管?洪醫生列出3個決定性的因素:
- 減少糖化終產物產生
- 嚴格抗發炎
- 嚴格降低血脂,尤其是「壞膽固醇」(低密度蛋白膽固醇,LDL)
確診糖尿病的第一天 必做3件事防惡化
洪永祥醫生提出3大建議,由確診的第1天起,糖尿病患者就應遵循以下方法,避免血管病變,引起併發症:
1. 透過藥物保護心腎血管且控糖達標
洪永祥醫生表示,控制血糖是患者最基本須達到的事,下列3個目標都要達標:
- 糖化血色素:一般糖尿病患者應控制於7%;老年人、容易低血糖者可放寬為7.5至8%之間;至於剛確診的病人,為於短時間內得到最好的血糖控制,會以6至6.5%為目標。
- 空腹血糖:不要超過140mg/dL。
- 飯後血糖:不要超過200mg/dL。
另外,一些最新的藥物除了幫助降糖,更有額外的心腎血管保護效果。
2. 養成每天30分鐘有氧運動的習慣
他指出,患者通常在約40至50歲患上糖尿病,這時候還可以運動;等到60至70歲,演變至血管病變,出現全身血管、關節、肌肉、骨骼、心肺功能衰退時,才開始運動就來不及了。他強調,沒有養成運動習慣的患者,未來擁有健康血管的機率非常低。
- 運動建議:每周至少5天,30分鐘的中等強度有氧運動,包括平地快步走、超慢跑、開合跳、游泳等
- 好處:提升心肺功能、促進代謝及減肥、穩定自律神經、改善腸道蠕動、改善終末梢循環。
3. 攝取大量多元不飽和脂肪酸Omega-3與膳食纖維
他表示,如果留意高血壓與心血管疾病的病人用藥,為了預防血管疾病復發,心臟科醫生通常會處方3類藥物:抗血小板促循環、降血脂及抗發炎藥物。他分享臨床經驗指,40至50歲患者通常還在忙於工作,每天三餐常規地補充到高劑量的多元不飽和脂肪酸或膳食纖維,是非常困難的事,比例不超過10%。
- Omega-3作用:抗血小板促循環、降血脂、抗發炎。
- 膳食纖維作用:延緩升糖,避免血脂增加。
- 飲食建議:每天3餐至少補充2000mg Omega-3,例如吃魚油、藻油等;每天攝取到25至35g膳食纖維,「天天五蔬果」只能補充到一半,可多吃全榖根莖類主食。
- 保健品:在三餐之外,亦可額外補充優質的高濃度膳食纖維與Omega-3營養補充品
糖尿病有何併發症?恐致中風/洗腎/截肢/猝死?
洪永祥醫生表示,最能夠了解且觀察到糖尿病患者的痛苦與恐怖併發症的,除了新陳代謝科醫生之外,就屬腎臟科醫生了。他在洗腎室觀察到以下化情況:
- 有一半病人均為糖尿病患者,而且不是一般輕症,他們都是患病年資非常久、出現非常多併發症的患者。
- 他們因為糖尿病破壞了腎臟,因而要開始長期進行血液透析治療(洗腎)。洗腎雖可控制好尿毒問題,但糖尿病併發症仍持續發生。
- 這些患者當中有很高的比例會出現各種大小血管併發症,例如視網膜病變導致幾乎全盲、心血管疾病導致心肌梗塞猝死、腦血管疾病導致中風臥床、早發性認知障礙症等,又或者出現四肢血管病變,導致糖尿病腳,演變至缺血壞死、截肢,甚至敗血症。
醫生須頻繁地把病人轉介到其他專科,以處理各種併發症:高壓氧、截肢、「通波仔」手術、搭橋手術、中風復康治療、視網膜激光治療、認知障礙症治療等。然而,由於血管發生病變不只一兩條,大部分都是全身的多重血管病變,病人往往因此離世。
太遲處理恐要洗腎 勿讓糖尿病成血管病變
根據2016年的本港醫管局統計資料,糖尿病是香港末期腎功能衰竭新症病人的最主要成因,佔49%。糖尿病引發腎病,去到洗腎階段,需時多久?
洪永祥醫生指出,糖尿病演變到血管病變,不是一兩年的事。他舉例解釋:
- 以腎絲球小血管病變為例,從診斷出糖尿病第1天到洗腎的時間,一般約為25至30年。
- 當出現了一種血管病變,極可能代表全身的血管已處於被破壞的狀態,預告著現在或將來不久會陸續出現大小血管的嚴重併發症。這時候才想到要預防往往太晚了。
因此,他多番強調,務必從確診糖尿病第1天開始,就做好保護血管的對策,以預防20、30年後發生血管病變。
【同場加映】 糖尿病上眼症狀及4大階段
糖尿病可引發中風/心肌梗塞 保護血管比控制血糖重要?
洪永祥醫生強調,血糖控制不等於糖尿病控制。糖尿病不只是血糖問題,更是一種與心臟病、與全身血管密切相關,且十分複雜的代謝性異常。他指出,雖然控制血糖很重要,但在臨床上即使血糖管理良好,卻仍不幸出現心血管併發症的情況並不少見。
糖尿病患若能確實且積極地保護血管,就是對心臟、大腦、腎臟、眼睛、四肢、性功能和免疫力的保護。因此他再三提醒,被診斷出糖尿病第1天開始,就要謹記「保護血管」。糖尿病血管病變的併發症包括中風及心肌梗塞,這些都是可致命的高危情況。
中風常見症狀
- 身體虛弱,臉部、手臂或腿部麻痺/顫動
- 半身不遂、言語不清或失去說話能力;嘴歪、眼斜
- 視力模糊不清、吞嚥困難、頭部劇痛
- 行動不穩或跌倒、大小便失禁、流口水
- 嚴重者更可能會昏睡,甚至死亡
心肌梗塞常見症狀
- 胸部疼痛或不適、有時會延伸至下顎和左臂疼痛
- 冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停
- 注意:由於心肌梗塞是一種可以危及生命的疾病,因此一旦出現症狀並懷疑急性心肌梗塞,就要盡早接受治療
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![1. 韓式泡菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7bee3ca01f78e4679b09e489dcfcfed4/2024-01/47_12.png)
![韓式泡菜是一種發酵食品,富含對腸道健康有益的益生菌](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/04d73ffd3732ca95609e67c7b278caa5/2024-01/48_12.png)
![有助於改善腸道細菌平衡,使腸道更加健康,同時提升免疫力。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/91702e3150d66a94e8163097d2f2f4bc/2024-01/49_11.png)
![2. 可可](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/048782986a5be1731801e52c2bae169b/2024-01/50_11.png)
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![4. 薑](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5e76fbc601d708c6fc2ce5a7efab2253/2024-01/57_8.png)
![薑能夠加快胃部排空,促進腸道蠕動,緩解腸胃不適,改善消化不良和腹脹等問題。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/589358bbdf17b39f9a2fd4fd21ad6b30/2024-01/58_7.png)
![薑中含有多種化合物,例如薑辣素和二苯基庚烷類,具有強大的抗氧化能力,有助於清除自由基,提升免疫力並抑制腫瘤生長。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/74d123b4e5e2adc7ae318351c8f5e8e7/2024-01/59_7.png)
![5. 燕麥](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a73033575acb77b77c52e57aa4db2f1b/2024-01/60_7.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e7dbf3899638dbad01a14e409386312f/2024-01/61_8.png)
![燕麥含有豐富的維他命B群、鋅和硒,有助於調節免疫功能。此外,燕麥富含膳食纖維,是一種稱為β-葡聚醣的可溶性纖維的絕佳來源,能夠促進腸道蠕動](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e679472770d5c6b57925a618c2ec9f86/2024-01/62_6.png)
![減少大腸內大便滯留時間,避免腸道吸收殘留的毒素,並降低膽固醇水平和調節血糖。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/888548228a5a087960754f070bc7f4b1/2024-01/63_6.png)
資料來源:洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法(獲授權轉載)、香港醫管局、香港衞生署
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