夏天4大慢性病恐惡化 1種降溫方法易中風 患糖尿病忌喝2飲品
2024-07-11 00:00 
夏天炎熱高溫，除了容易中暑外，有醫生分享指有4類慢性病亦容易在高溫天氣下惡化，當中有1種常見的降溫行為，更有機會患加中風的風險。要預防這4類慢性病在夏季惡化，醫生建議竟要避免飲用兩類飲品？
夏天4大慢性病恐惡化 1種降溫方法易中風
據腸胃科醫生鄭泓志在Facebook專頁分享指，最近天氣炎熱，如果沒適時補充水分，身體容易出現脫水，以下4類慢性病患者的病情更有機會因此惡化：
甚麼慢性病容易在高溫下惡化？⬇⬇⬇
高溫天氣下慢性病易惡化？
高溫造成血管擴張，加上出汗過多，易令身體產生水分蒸發或脫水現象。
血液變得濃稠，恐讓心臟與血管負荷加重。
頻繁進出冷氣房，冷熱不斷交替會讓心臟負荷增加，導致心臟問題。
上述因素可能增加出現心悸或中風的風險。
出汗過多會導致脫水，脫水可能會使血糖濃度上升，增加高血糖的風險。
糖尿病患者的身體可能對於高溫反應不足，身體感受不到過熱的警告。
高溫和濕潤的環境會使呼吸變得困難。
很多人喜歡在高溫時喝冰水，容易增加氣喘發作等問題
上述因素都會增加慢性呼吸系統疾病患者的症狀。
出汗及水分流失容易造成患者出現脫水和電解失失衡的狀況。
高溫也可能令患者出現食慾不振及症狀加重的問題。
高溫也會提升細菌的繁殖速度，讓食物容易腐敗導致慢性腸胃問題急速惡化。
4類慢性病患者高溫下易惡化：
1. 心血管疾病患者
- 高溫造成血管擴張，加上出汗過多，易令身體產生水分蒸發或脫水現象，使血液變得濃稠，恐讓心臟與血管負荷加重。
- 天氣炎熱頻繁進出冷氣房，冷熱不斷交替也會讓心臟負荷增加，導致心臟問題。
- 上述因素可能增加出現心悸或中風的風險。
2. 糖尿病患者
- 出汗過多會導致脫水，脫水可能會使血糖濃度上升，增加高血糖的風險。
- 糖尿病患者的身體可能對於高溫反應不足，身體感受不到過熱的警告。
3. 慢性呼吸系統疾病患者
- 高溫和濕潤的環境會使呼吸變得困難。
- 很多人喜歡在高溫時喝冰水，容易增加氣喘發作等問題。
- 上述因素都會增加慢性呼吸系統疾病患者的症狀。
4. 慢性腸胃道疾病患者
- 出汗及水分流失容易造成患者出現脫水和電解失失衡的狀況。
- 高溫也可能令患者出現食慾不振及症狀加重的問題。
- 高溫也會提升細菌的繁殖速度，讓食物容易腐敗導致慢性腸胃問題急速惡化。
預防慢性病惡化8大貼士 忌喝2類飲品
面對高溫天氣的風險，鄭泓志醫生建議上述慢性病患者，可留意以下貼士，避免病情惡化，當中包括避免飲用兩類飲品：
高溫下如何預防慢性病惡化？⬇⬇⬇
高溫下預防慢性病惡化貼士。
選擇早晨或傍晚出門。
中午到下午這段炎熱的時間最好待在室內。
經常喝水或含有電解質的飲料。
避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料。
使用冷氣或風扇確保環境保持舒適溫度。
按時服藥，並經常檢查血壓、血糖等。
建議穿著輕薄、透氣的衣物。
確保食物儲存於適當溫度，避免食物中毒的風險。
食物容易在高溫下滋生細菌，故要特別留意食物的保存與攝取。
當轉移到涼爽的室內或炎熱的室外時，允許身體有時間緩慢適應這些變化。
高溫下減少劇烈運動，以免身體過度疲勞或脫水。
如需運動，可選擇早晨或黃昏較涼爽的時段。
高溫下預防慢性病惡化貼士：
1. 避免炎熱時段外出
- 選擇早晨或傍晚出門。
- 中午到下午這段炎熱的時間最好待在室內。
2. 保持身體水分
- 要經常喝水或含有電解質的飲料。
- 盡量避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料。
3. 使用冷氣或風扇
- 確保環境保持舒適溫度。
4. 及時服藥並密切監控健康
- 按時服藥，並經常檢查血壓、血糖等。
5. 穿著適當的衣物
- 建議穿著輕薄、透氣的衣物。
6. 保持食物新鮮
- 確保食物儲存於適當溫度，避免食物中毒的風險。
- 高溫下，食物容易滋生細菌，故要特別留意食物的保存與攝取。
7. 避免忽然冷熱交替
- 突然的溫度變化可能使身體難以適應。
- 當轉移到涼爽的室內或炎熱的室外時，允許身體有時間緩慢適應溫度變化。
8. 避免劇烈運動
- 在高溫下減少劇烈運動，以免身體過度疲勞或脫水。
- 如需運動，可選擇早晨或黃昏較涼爽的時段。
鄭泓志醫生表示，每個人都需要留意高溫帶來的問題，但對於慢性病患者更需倍加小心。只要採取適當的預防措施，就能夠安然度過炎熱的夏季。
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3秒自測 身體是否缺水
皮膚膨脹測試：可測試皮膚的彈性，以判斷身體是否處於脫水狀態
用拇指及食指，捏著另一隻手其中一隻手指背面的皮膚，幾秒之後放開
若皮膚立刻恢復原本平滑的狀態，代表身體水分足夠，皮膚因此彈性度較好
如果皮膚維持著突起，像仍被捏緊一樣，恢復速度減慢，反映身體已經缺水
導致皮膚彈性變差，需要大量喝水
其他可測試部位：腹部
其他可測試部位：手掌前端
其他可測試部位：鎖骨下方胸前
同樣是捏起皮膚數秒，觀察其回彈速度
資料來源：你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病（獲授權轉載）
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