25歲「最肥教師」重350磅激減75kg瘦了半個人！賈玲2.0？3大瘦身秘訣大公開

2024-07-10 00:00

內地女星賈玲為了拍電影激減50kg，減肥經歷激勵人心。內地一名25歲女子曾重達353磅（約160kg），被學生稱為「最肥教師」。為了激勵學生，她決心減肥，結果減去165磅（約75kg），體重減去一半，成果驚人，其勵志故事宛如「賈玲2.0」。她稱這是「自我教贖」的經歷，身邊的人更直呼她為「大變活人」。

25歲教師曾重達350磅激減75kg瘦了半個人

綜合內媒報道，內地吉林市「小鑫老師」今年25歲，是一名小學美術老師。她表示，自己從小體重基數較大，到了中學階段，因為學業壓力等因素令她越來越胖，高峰期重達320斤（約353磅/160kg）。當時她感到十分沮喪：「太胖了，身體也受到很大影響，正常人能做的動作我都做不了，別的女孩子穿的裙子我也穿不了。」

點擊看小鑫老師的減肥經歷⬇⬇⬇

「小鑫老師」是一名小學美術老師，高峰期曾重達320斤（約353磅/160kg）。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她花了2年多的時間，成功減去「半個自己」。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

小鑫老師表示，自己從小體重基數較大。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

中學開始更因學業壓力等原因越來越胖，一直都沒有減肥。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她表示：「太胖了身體也受到很大影響，正常人能做的動作我都做不了，別的女孩子穿的裙子我也穿不了。」因此感到十分沮喪。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

當上小學老師後，為了能在學生面前有更好的形象，她決心減肥。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她希望可以激勵，想讓學生們看到她的改變。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

同時也希望趁著青春年華留下最美的樣子。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她透過運動、調整飲食及生活習慣來減肥。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她到健身室請私人教練鍛煉，2年多以來花費了近10萬人民幣。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她戒掉了以往經常叫外賣的習慣，飲食清淡，不再重油重鹽。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

以前喜歡捱夜，現在則是早睡早起（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

雖然一度情縮崩潰，但還是咬緊牙關堅持了下來。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

最後成功從320斤，大減150斤（75kg/165磅），目前體重是170斤（85kg/約187磅）。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她也因此養成了運動習慣。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

減肥後也變得更有自信，周邊的同事、學生對她的改變大感驚訝。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

堅持控制飲食是過程中的大難關。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

網友稱讚她的毅力，其鼓勵她維持健康的體重即可。（圖片來源：小鑫老師微博「鑫哥Zzz」）

她稱這段減肥的經歷是「自我救贖」。（截圖來源：九派新聞）

她去健身室運動減肥，又請私人教練。（截圖來源：九派新聞）

除了運動，也有好好控制飲食、早睡早起。（截圖來源：九派新聞）

她任職小學美術老師，減肥的其中一個原因是呈現給學生更好的形象。（截圖來源：白鹿視頻）

為了減肥，小鑫老師一改常吃外賣的習慣，自煮清淡的菜式。（截圖來源：白鹿視頻）

當大學畢業，成為了一名老師後，小鑫為了能在學生面前有更好的形象，決心減肥。除了想讓學生們看到她的改變，給予他們激勵之外，她也希望趁著青春年華留下最美的樣子：「青春只得一次，一定要為自己綻放一次。」

靠運動控制飲食減肥 2年多激減75kg

小鑫老師表示，自己是靠運動及調整飲食減肥。她先從跳繩開始養成運動習慣，後來改去健身室鍛煉，也有請私人教練協助。減肥2年多，她總共花費近10萬元人民幣。她表示，運動不只可以讓自己變得更完美，還會分泌多巴胺，是「非常健康積極向上的生活方式」，每當不開心時，她也會去健身室鍛煉，放鬆身心。

至於飲食方面，她戒掉了以往經常叫外賣的習慣，從重油重鹽改成清淡飲食。她也提到，自己以前喜歡熬夜，現在則變為早睡早起。

減肥需要極強大的毅力及意志力，小鑫老師坦言自己也曾一度情縮崩潰，但還是咬緊牙關堅持了下來，終成功擺脫了接近一半的體重，大減150斤（75kg/165磅），目前體重是170斤（85kg/約187磅），幾乎瘦了「半個自己」。

減肥過程是「自我救贖」成為更好的自己

小鑫老師將自己的減肥經歷稱為「自我救贖」，表示在身體瘦了之後，不只五官變得立體，皮膚變好，在心態上也變得更有自信。身邊的學生、家長及同事見證她這2年多來的變化，都不禁稱之為「大變活人」。

內地女星賈玲早前為了拍攝電影《熱辣滾燙》，在8個月內減50公斤，如同變了另一個人。小鑫老師的減肥經歷也有如「賈玲2.0」。她稱當時去看了電影首映，特別感同身受，賈玲飾演的女主角「杜樂瑩」的減肥心路歷程引起了她的共鳴，並因而感動落淚。她希望透過自己的經歷，鼓勵其他想減肥的同路人，不要焦慮和擔心，不要覺得自己比別人胖就會遭受異樣的眼光。她認為，要在身體健康的前提下，按照自己的方式和節奏健身和減肥。