腎病症狀｜小便有泡是腎病先兆？醫生教口訣自測5大症狀 3招分辨蛋白尿

小便有泡是否等如患上腎病？有醫生分享指，當發現自己小便出現泡泡，還要再額外再觀察泡泡是否還出現3個特點，才可確定身體是否有患上腎病的風險。除觀察小便外，醫生表示原來還可透過一句5字口訣，自測自己是否有機會已經患上腎病！

小便有泡是腎病先兆？醫生教自測5大症狀 

台灣長安醫院醫生在其Facebook專頁分享指，要及早確診腎病，其實可根據一句「泡、水、高、貧、倦」5字口訣自測症狀，當中提及的身體5大症狀，隨時是患上腎病的警號？到底這5大警號是甚麼？

如何自測腎臟健康？⬇⬇⬇

5字口訣測腎臟健康。

排出有泡的蛋白尿：泡泡是小顆的，有點像啤酒泡沫般。

排出有泡的蛋白尿：泡泡大小均勻。

排出有泡的蛋白尿：泡泡在數分鐘後仍然存在。

下肢水腫。

高血壓：收縮壓持續處於140毫米水銀柱或以上。

高血壓：或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上。

貧血：臉色蒼白。

貧血：容易胸悶心悸。

貧血：稍微運動就氣喘。

疲倦：不明原因的疲倦。

 

 

「泡、水、高、貧、倦」測腎臟健康：

1. 泡：排出有泡的蛋白尿

蛋白尿與一般泡泡尿略有不同，如小便出現以下3個特點則恐為蛋白尿，有機會是腎病警號，宜盡早求醫：

• 泡泡呈小顆狀，如啤酒泡沫般
• 泡泡大小均勻
• 泡泡在數分鐘後仍然存在

2. 水： 水腫

• 水腫部位多出現在下肢
• ​​​​水腫部位經按壓後，產生的凹陷無法馬上回復

3. 高： 高血壓

• 收縮壓持續處於140毫米水銀柱或以上
• 或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上

4. 貧：貧血

• 臉色蒼白
• 容易胸悶心悸
• 稍微運動就會氣喘

5. 倦：疲倦

• 不明原因的疲倦

院方表示，只要發現身體出現其中一項情況，就意味著腎臟功能或有某部分受損，建議趕快求醫檢查。

如何評估腎臟功能？甚麼情況需洗腎？

要評估腎臟功能，腎絲球過濾率（GFR）是其中一個重要指標，其單位為100ml/每分鐘，即腎臟每分鐘要有100cc的血液過濾，分數愈高通常代表腎功能愈好。據美國國家腎臟基金會定義，慢性腎病主要可分為5期。

5期慢性腎病+5大高危人士⬇⬇⬇

慢性腎病5期病情程度。

腎絲球過濾率（GFR）是評估腎臟功能是其中一個重要指標。

第1期：GFR>90，腎臟功能正常。

第2期：GFR=60-89，腎臟輕度受損。

第3期：GFR=30-59，腎臟功能中度受損。

第4期：GFR=15-29，腎臟功能嚴重受損。

第5期：GFR<15，腎臟無法正常運作，出現尿毒症狀，可能需要透析治療（俗稱洗腎）。

甚麼人易患早期腎病？

糖尿病患者。

高血壓患者。

65歲以上長者。

藥物/保健食品濫用者。

有腎臟病家族史者，例如多囊腎家族史。

 

 

慢性腎病第1至5期病情：

• 第1期：GFR>90，腎臟功能正常。
• 第2期：GFR=60-89，腎臟輕度受損。
• 第3期：GFR=30-59，腎臟功能中度受損。
• 第4期：GFR=15-29，腎臟功能嚴重受損。
• 第5期：GFR<15，腎臟無法正常運作，出現尿毒症狀，可能需要透析治療（俗稱洗腎）。

甚麼人易患早期腎病？

• 糖尿病患者
• 高血壓患者
• 65歲以上長者
• 藥物/保健食品濫用者
• 有腎臟病家族史者，例如多囊腎家族史

【同場加映】初期腎病/慢性腎衰竭有何症狀？

腎病/腎衰竭初期症狀

腎病及慢性腎衰竭的初期徵狀並不明顯，不易被發現。

如果出現這些症狀，就可能患上初期的腎病或慢性腎衰竭。

小便帶血/茶色尿（血尿）

小便帶泡沫（蛋白尿）

小便混濁（尿感染）

小便赤痛、頻密

小便感困難、不暢順

小便排出小沙石

多尿、尿量減少、夜尿

腰腹疼痛

足踝或眼皮浮腫

血壓高

 

為何高鹽/高鈉飲食易傷腎？多喝水可改善？

院方指出，在飲食上控鹽對腎臟健康絕對有幫助，因為攝取過多鹽分，有機會令身體出現以下情況導致傷腎：

• 高血壓：可導致腎臟功能受損
• 腎臟負擔加重：過多鹽令腎臟需更多能量進行代謝，造成腎臟負擔

除鹽份外，攝取過多甜食及保健食品，亦會對腎臟造成負擔，因此日常應限制鹽份、甜食及保健食品的攝取量，同時經常喝水促進腎臟健康。如果身體有心臟衰竭等病需限制水份攝取，患者仍需遵照醫護人員指示飲用適當水份。

延伸閱讀：醫生推介5大補腎食物 1種水果更有4大好處 降膽固醇/防中風/防癌

5大護腎食物

第5名： 大豆芽菜

慢性腎衰竭患者的飲食須要限蛋白：蛋白質轉化成胺基酸，再變化尿素氮

因此攝取越多蛋白質，產生的尿毒素越高

產生較少尿毒素、傷害性最低的蛋白質就是豆蛋白

大豆芽菜是豆蛋白的來源，而且水分含量高，含有維他命C、E，膳食纖維含量高

第4名： 黑木耳

高鐵、高鈣，被稱為「膳食纖維之王」，每100g就有7.4g膳食纖維

膳食纖維可以將糖、油及尿毒素包覆住，從腸道排走，因此可以保護腎臟

第3名： 羽衣甘藍

被認定是抗癌、減重的超級食物，也被稱為「黃綠色蔬菜之王」

屬於十字花科蔬菜，富含維他命C、E，抗氧化力強；同時，含有高膳食纖維及β-胡蘿蔔素

第2名： 藍莓

花青素含量豐富，加上維他命C及E，抗氧化力是綠茶的10倍

可中和體內因新陳代謝產生的自由基，保護血管內皮細胞、預防冠狀動脈硬化、中風，降低患癌的風險。

第1名： 魚油

含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，屬於好的油脂，有助促進血液循環、抗發炎、降壞膽固醇

避免腎小球發炎、硬化，再導致蛋白尿的問題

腎小球是一顆顆微血管球，每個腎臟就有約1百萬顆，死掉就不會再生

血液循環好，腎小球過濾率才會好

深海魚類可能有重金屬甲基汞的問題，反而越食越傷腎

選擇時，以手掌大小的魚為主，例如鯷魚、馬友、秋刀魚，重金屬含量較少

 

 

延伸閱讀：10種高鉀食物易傷腎 1類人要慎吃

甚麼食物易傷腎？

香蕉

奇異果

番茄

菠菜

紅豆

淮山

牛油果

黃豆

咖啡豆

黑豆

資料來源：長安醫院、美國國家腎臟基金會

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