肾病症状｜小便有泡是肾病先兆？医生教口诀自测5大症状 3招分辨蛋白尿

小便有泡是否等如患上肾病？有医生分享指，当发现自己小便出现泡泡，还要再额外再观察泡泡是否还出现3个特点，才可确定身体是否有患上肾病的风险。除观察小便外，医生表示原来还可透过一句5字口诀，自测自己是否有机会已经患上肾病！

小便有泡是肾病先兆？医生教自测5大症状 

台湾长安医院医生在其Facebook专页分享指，要及早确诊肾病，其实可根据一句「泡、水、高、贫、倦」5字口诀自测症状，当中提及的身体5大症状，随时是患上肾病的警号？到底这5大警号是甚么？

如何自测肾脏健康？⬇⬇⬇

5字口诀测肾脏健康。

排出有泡的蛋白尿：泡泡是小颗的，有点像啤酒泡沫般。

排出有泡的蛋白尿：泡泡大小均匀。

排出有泡的蛋白尿：泡泡在数分钟后仍然存在。

下肢水肿。

高血压：收缩压持续处于140毫米水银柱或以上。

高血压：或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上。

贫血：脸色苍白。

贫血：容易胸闷心悸。

贫血：稍微运动就气喘。

疲倦：不明原因的疲倦。

 

 

「泡、水、高、贫、倦」测肾脏健康：

1. 泡：排出有泡的蛋白尿

蛋白尿与一般泡泡尿略有不同，如小便出现以下3个特点则恐为蛋白尿，有机会是肾病警号，宜尽早求医：

• 泡泡呈小颗状，如啤酒泡沫般
• 泡泡大小均匀
• 泡泡在数分钟后仍然存在

2. 水： 水肿

• 水肿部位多出现在下肢
• ​​​​水肿部位经按压后，产生的凹陷无法马上回复

3. 高： 高血压

• 收缩压持续处于140毫米水银柱或以上
• 或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上

4. 贫：贫血

• 脸色苍白
• 容易胸闷心悸
• 稍微运动就会气喘

5. 倦：疲倦

• 不明原因的疲倦

院方表示，只要发现身体出现其中一项情况，就意味著肾脏功能或有某部分受损，建议赶快求医检查。

如何评估肾脏功能？甚么情况需洗肾？

要评估肾脏功能，肾丝球过滤率（GFR）是其中一个重要指标，其单位为100ml/每分钟，即肾脏每分钟要有100cc的血液过滤，分数愈高通常代表肾功能愈好。据美国国家肾脏基金会定义，慢性肾病主要可分为5期。

5期慢性肾病+5大高危人士⬇⬇⬇

慢性肾病5期病情程度。

肾丝球过滤率（GFR）是评估肾脏功能是其中一个重要指标。

第1期：GFR>90，肾脏功能正常。

第2期：GFR=60-89，肾脏轻度受损。

第3期：GFR=30-59，肾脏功能中度受损。

第4期：GFR=15-29，肾脏功能严重受损。

第5期：GFR<15，肾脏无法正常运作，出现尿毒症状，可能需要透析治疗（俗称洗肾）。

甚么人易患早期肾病？

糖尿病患者。

高血压患者。

65岁以上长者。

药物/保健食品滥用者。

有肾脏病家族史者，例如多囊肾家族史。

 

 

慢性肾病第1至5期病情：

• 第1期：GFR>90，肾脏功能正常。
• 第2期：GFR=60-89，肾脏轻度受损。
• 第3期：GFR=30-59，肾脏功能中度受损。
• 第4期：GFR=15-29，肾脏功能严重受损。
• 第5期：GFR<15，肾脏无法正常运作，出现尿毒症状，可能需要透析治疗（俗称洗肾）。

甚么人易患早期肾病？

• 糖尿病患者
• 高血压患者
• 65岁以上长者
• 药物/保健食品滥用者
• 有肾脏病家族史者，例如多囊肾家族史

【同场加映】初期肾病/慢性肾衰竭有何症状？

肾病/肾衰竭初期症状

肾病及慢性肾衰竭的初期徵状并不明显，不易被发现。

如果出现这些症状，就可能患上初期的肾病或慢性肾衰竭。

小便带血/茶色尿（血尿）

小便带泡沫（蛋白尿）

小便混浊（尿感染）

小便赤痛、频密

小便感困难、不畅顺

小便排出小沙石

多尿、尿量减少、夜尿

腰腹疼痛

足踝或眼皮浮肿

血压高

 

为何高盐/高钠饮食易伤肾？多喝水可改善？

院方指出，在饮食上控盐对肾脏健康绝对有帮助，因为摄取过多盐分，有机会令身体出现以下情况导致伤肾：

• 高血压：可导致肾脏功能受损
• 肾脏负担加重：过多盐令肾脏需更多能量进行代谢，造成肾脏负担

除盐份外，摄取过多甜食及保健食品，亦会对肾脏造成负担，因此日常应限制盐份、甜食及保健食品的摄取量，同时经常喝水促进肾脏健康。如果身体有心脏衰竭等病需限制水份摄取，患者仍需遵照医护人员指示饮用适当水份。

延伸阅读：医生推介5大补肾食物 1种水果更有4大好处 降胆固醇/防中风/防癌

5大护肾食物

第5名： 大豆芽菜

慢性肾衰竭患者的饮食须要限蛋白：蛋白质转化成胺基酸，再变化尿素氮

因此摄取越多蛋白质，产生的尿毒素越高

产生较少尿毒素、伤害性最低的蛋白质就是豆蛋白

大豆芽菜是豆蛋白的来源，而且水分含量高，含有维他命C、E，膳食纤维含量高

第4名： 黑木耳

高铁、高钙，被称为「膳食纤维之王」，每100g就有7.4g膳食纤维

膳食纤维可以将糖、油及尿毒素包覆住，从肠道排走，因此可以保护肾脏

第3名： 羽衣甘蓝

被认定是抗癌、减重的超级食物，也被称为「黄绿色蔬菜之王」

属于十字花科蔬菜，富含维他命C、E，抗氧化力强；同时，含有高膳食纤维及β-胡萝卜素

第2名： 蓝莓

花青素含量丰富，加上维他命C及E，抗氧化力是绿茶的10倍

可中和体内因新陈代谢产生的自由基，保护血管内皮细胞、预防冠状动脉硬化、中风，降低患癌的风险。

第1名： 鱼油

含有丰富的多元不饱和脂肪酸Omega-3，属于好的油脂，有助促进血液循环、抗发炎、降坏胆固醇

避免肾小球发炎、硬化，再导致蛋白尿的问题

肾小球是一颗颗微血管球，每个肾脏就有约1百万颗，死掉就不会再生

血液循环好，肾小球过滤率才会好

深海鱼类可能有重金属甲基汞的问题，反而越食越伤肾

选择时，以手掌大小的鱼为主，例如鯷鱼、马友、秋刀鱼，重金属含量较少

 

 

延伸阅读：10种高钾食物易伤肾 1类人要慎吃

甚么食物易伤肾？

香蕉

奇异果

番茄

菠菜

红豆

淮山

牛油果

黄豆

咖啡豆

黑豆

资料来源：长安医院、美国国家肾脏基金会

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