耳鳴耳聾|壓力大常用耳機易耳鳴?中醫解構12大成因 推介16款湯水食物保聽力
2024-04-08 00:00
耳鳴、聽力衰退導致耳聾等多種聽覺問題,困擾不少人。其中,年紀大、生活壓力大、常用耳機也是聽障成因。除了外在因素,例如噪音引致聽力受損,註冊中醫師張勇建議,從內在調理入手。他講解耳鳴12種常見原因,並推介16款強化腎經的食物湯水,教大家適當戒口避免加劇病情,以預防和治療耳鳴/耳聾等疾患。
甚麼是耳鳴?常用耳機易引發?
張勇醫師表示,耳鳴是指一邊或兩邊耳朵發出嗡嗡聲或雜音。耳鳴聲可以是低沉的𠾐𠾐聲,或是尖銳刺耳的高音,多數只有患者聽到,即「主觀性」耳鳴。
耳鳴成因是甚麼?
耳鳴是一種常見的症狀,成因眾多,當中包括:耳垢過多、外耳道發炎、鼻竇炎、感冒、聽覺器官老化、壓力因素、中耳炎、頸部疾病、聽神經瘤、過度使用耳機、噪音問題、用藥不當等。
為何壓力大、常用耳機易引發耳鳴?
張勇醫師解釋,噪音可以誘發或加重耳鳴,長期暴露於嘈雜環境中的人士,出現耳鳴的機會亦較大。因此,日常使用耳機的時間不宜過長,而且亦要小心耳機聲量過高也可以引發耳鳴。至於過量使用某些藥物,亦為耳鳴的成因,故應遵從醫生的建議用藥。
壓力及緊張則是另一原因,因兩者均會導致自律神經失調,使耳內血管不正常收縮、血流不足等,因而造成耳鳴,在這種情況下,調節情緒及適當休息都有助於改善耳鳴症狀。
為何頸椎受傷也會引發耳鳴?
部分耳鳴個案,是由於頸部疾病所致。臨床亦有不少患者出現耳鳴後,經專科檢查均未見異常,遍查病因後才發現是頸椎病所導致的耳鳴。當頸椎的神經受到壓迫時,可能會導致耳鳴,甚至出現頭暈、頭痛或心慌、焦慮等症狀。一般經針灸及頸椎小關節復位治療後,耳鳴及其他症狀均可改善。
耳聾成因是甚麼?不只是長者才有?
張勇醫師表示,「耳聾」即聽力受損下降,同樣有很多原因都可引致,例如:
- 外耳道發炎
- 鼻竇炎
- 中耳炎
- 年老退化
- 高劑量藥物
- 長處於高噪音環境
- 中樞神經受損
他續指,聽力下降問題有可能出現在任何年齡層的人士身上,但一般比較常見發生在長者身上,因年老而自然退化,是最常見的耳聾原因之一。
中醫如何治療耳鳴/耳聾?
張醫師表示,中醫治療耳疾,主要以中藥內服及針灸為主:
- 中藥方面:需要先分辨清楚實症、虛症,按病情分別予以疏風清熱、祛濕化痰、行氣通絡、補腎益精、活血通竅等方藥。
- 針灸治療:針灸治療除了選取相應的耳疾穴位外,亦會選擇頸項部的穴位,尤其是治療頸椎病所導致的耳鳴症狀時,需要以頸項部穴位為主,視乎患者情況,或可配合頸椎小關節手法復位治療。
耳疾急性期/初期戒口指南
張醫師表示,有耳疾問題人士,平日需要注意忌口,戒吃屬性辛辣、具刺激性、溫熱的飲食,例如較容易引發、加劇發炎因子的食物。尤其是處於耳疾急性期、初起時期,若吃這些食物,可加重身體的發炎反應,較易令症狀、病情加重。
耳鳴/耳疾患者應戒吃的食物⬇⬇⬇
![耳疾患者要戒吃甚麼?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6c8277c7512daca5e70a353fd663d27d/2024-04/ear_COVER01B.png)
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預防耳鳴耳聾飲食 推介10種食物補腎保聽力
如何預防耳疾?張醫師表示,宜從補腎著手。因為在中醫學角度,「腎開竅於耳」,即腎臟和耳朵有密切相關,耳的功能依賴腎精的充養,耳鳴或耳聾亦與腎的功能失調有關。尤其是老年退化所導致的耳疾,更需要注重補腎。為此,他推介10種食材,有助調理腎功能,保護及強化聽力。
預防耳鳴耳聾的食物 第1至5種(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇
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5種食物補腎改善聽力
1. 淮山
- 性味:淮山味甘、性平。
- 歸經:主歸脾、肺、腎三經。
- 功效:能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。
2. 熟地
- 性味:熟地味甘,性微溫。
- 歸經:歸肝、腎經。
- 功效:有補血滋陰、益精填髓的功效。
3. 山茱萸
- 性味:山茱萸味甘酸,性微溫。
- 歸經:歸肝、腎經。
- 功效:有補益肝腎、收斂固澀的功效。
4. 杜仲
- 性味:杜仲味甘,性溫。
- 歸經:歸肝、腎經。
- 功效:是補肝腎良藥,另亦有強筋骨功效。
5. 女貞子
- 性味:女貞子味苦,性平
- 歸經:歸肝、腎、肺經。
- 功效:女貞子有補肝、固腎陰的功效。
預防耳鳴耳聾的食物 第6至10種(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇
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5種食物補腎保護聽覺
1. 巴戟天
- 性味:巴戟天味甘辛,性微溫。
- 歸經:歸腎、肝經。
- 功效:有補腎陽、祛風濕作用。
2. 黑芝麻
- 性味:黑芝麻味甘,性平。
- 歸經:歸肝、腎、大腸經。
- 功效:既補肝腎,亦有烏髮、潤腸。
3. 枸杞子
- 性味:枸杞子味甘,性平。
- 歸經:歸肝、腎經。
- 功效:能補腎益精、養肝明目。
4. 桑寄生
- 性味:桑寄生味苦、甘,性平。
- 歸經:歸肝、腎經。
- 功效:有祛風濕、益肝腎、強筋骨功效。
5. 淫羊藿
- 性味:淫羊藿味辛甘,性溫。
- 歸經:歸肝、腎經。
- 功效:有溫腎壯陽、強筋骨、祛風濕作用。
預防及改善耳鳴食療 推介4款湯水茶飲
要預防及改善耳鳴,日常可利用食療進行內在調養,張勇醫師推介以下4款湯水及茶療:合歡玫瑰花茶、桑寄生枸杞子茶、熟地枸杞子煲雞、黃芪杜仲補腎湯。成人、長者可按各自需要,參考指引,適量食用。
成人適用的茶療:合歡玫瑰花茶、桑寄生枸杞子茶 ⬇⬇⬇
![預防及改善耳鳴 成人適用的茶療](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/687addcbe184bc5c88019dc9e0166863/2024-04/ear_COVER04.png)
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預防/改善耳鳴的茶療 適合成人飲用
1. 合歡玫瑰花茶
- 材料:合歡花1錢、玫瑰花1錢、龍眼肉1至2粒。
- 製法:清水略洗各用料,加入適量開水,浸泡15分鐘,即可飲用。
- 功效:解鬱、和血、寧心、護聽覺、改善聽力。
2. 桑寄生枸杞子茶
- 材料:桑寄生10錢、枸杞子5錢、圓肉2至3粒、雞蛋1至2隻。
- 製法:所有材料洗淨,一同放砂煲內,加入清水適量,煮約1小時,加入預先烚熟的雞蛋略煮,加少許糖調味即成。
- 功效:益肝腎、強筋骨、強化聽覺機能。
長者適用的湯水:熟地枸杞子煲雞 、黃芪杜仲補腎湯⬇⬇⬇
![預防及改善耳鳴 長者適用的湯水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e43cbbb3854fa7723ad3ffa58730a013/2024-04/ear_COVER05.png)
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![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/884563f816f10a14891f22c587091d1f/2024-04/69.png)
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預防/改善耳鳴的茶療 適合長者飲用
1. 熟地枸杞子煲雞
- 材料:雞1隻、熟地5錢、枸杞子3錢、淮山5錢、山茱萸3錢、生薑1片。
- 製法:雞切件、洗淨後汆水。其他用料洗淨,一同放入瓦煲内,加適量清水,大火煮滾後再用細火煲1.5小時,調味即可飲用。
- 功效:滋補肝腎、養血補虛、改善聽覺機能。
2. 黃芪杜仲補腎湯
- 材料:黃芪5錢、杜仲3錢、巴戟天3錢、山藥10錢、枸杞子3錢、石菖蒲3錢、茯神3錢、豬腱半斤。
- 製法:豬腱洗淨後汆水,其他用料洗淨,一同放入瓦煲内,加入適量清水,大火煮滾,再改用細火煲1.5小時,調味後,即可飲用。
- 功效:補益肝腎、開竅寧神、保健聽覺。
預防耳聾聽障 推介2款食療改善聽力
對於身體機能衰退,例如聽覺退化的耳聾聽障問題,主要與腎臟功能早衰有關,張勇醫師推介飲用以下2款湯水食療:補腎袪濕湯、熟地菖蒲湯,有助顧護腎氣、補益肝臟,通利耳竅,改善聽力。
預防耳聾/改善聽力湯水:補腎袪濕湯、熟地菖蒲湯⬇⬇⬇
![預防耳聾、改善聽力宜喝甚麼湯水?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/38b43fe41ecd789bd720dfbb5e891a7c/2024-04/ear_COVER06.png)
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![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b3b04972bcf885ae0ef0462a8be2e70a/2024-04/102.png)
預防耳聾聽障、改善聽力的湯水
1. 補腎袪濕湯
- 材料:巴戟天3錢、山茱萸3錢、杜仲3錢、淮山5錢、五指毛桃10錢、牛大力5錢、千斤拔5錢、龍眼肉1錢、豬腱半斤。
- 製法:豬腱洗淨後汆水,其他用料洗淨,一同放入瓦煲内,加入適量清水。先用大火煮滾,再改用細火煲1.5小時,調味後,即可飲用。
- 功效:顧護腎氣、袪濕通絡、改善聽力。
2. 熟地菖蒲湯
- 材料:熟地10錢、淮山5錢、山茱萸3錢、茯苓5錢、石菖蒲3錢、薏苡仁5錢。
- 製法:將所有用料洗淨,加入適量清水,大火煮滾後再用細火煲1小時,調味即可飲用。
- 功效:補肝腎,通耳竅。
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